吉田典生のレビュー一覧
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マインドフルネスは、筋トレ同様に実践して見ないとわからない世界ですが、実践してみる価値があるかを見極める事ができる本です。1日10分を2カ月試みています。Posted by ブクログ
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「いつでもどこでもマインドフル状態を意識することはできる、というのが一番の収穫。「実践編」もこれくらいの分量だと押し付けがましくなくて良い。中学生のころのキャンプファイヤーのくだりで自分の経験も思い出した。普段忘れていても心の奥底にはずっと残っているのかもしれない。Posted by ブクログ
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ちょうど、この団体の企業研修も受けてきたので改めてレビューを。
マインドフルネスと、自分や相手の感情をいかに理解するか、相手の話をいかに聴くかが密接につながっていることを、とても考えさせられました。
そして豊富な実践例。間違いなく一番大事なのは毎日の実践です。
この本に出会えたことに感謝です。Posted by ブクログ -
ジャーナリングについて、あやふやだった部分が補完出来ました。
理屈と実践の両方がバランス良く理解できるように心砕いて作られた本だと感じた。Posted by ブクログ -
マインドフルネスについて
わかりやすく色々な角度から
解説。まずは毎日瞑想を少しづつからでも続けることから。Posted by ブクログ -
マインドフルネス瞑想の効果・可能性、いくつもの実践方法が紹介されている。
マチュー・リカール、リチャード・デビットソン博士、ジョン・カバット・ジン博士の研究、グーグル社のSIY(Search Inside Yourself)を展開している瞑想方法だ。
(1)呼吸に意識を向ける、(2)注意がそれる、(...続きを読むPosted by ブクログ -
マインドフルネス関連の書籍としてはサッと読めて基本と実践について学べる内容。ちょっとした間でも実践可能なマインドフルネスノウハウはすぐにやってみることができて一歩踏み出すには最適。Posted by ブクログ
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マインドフルネスが流行っていたので。マインドハックの手法をすでに実戦していたので、瞑想のやり方と効果についてはわかっていた。日々の中での瞑想時間の取り方。意識を引き戻す行為が、気づくことにつながり、それが日常でも活かせるという点。この2点は読んで有益な情報だった。顔が緩くなっていくという表現もよかっ...続きを読むPosted by ブクログ
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グーグルをはじめとした米国の一流会社がマインドフルネスを採用している。一回立ち止まり精神を集中することが大事。ストレスの発散や仕事の効率アップに役立つ。座禅を組まなくても食事時でも歩行時でもマインドフルネスは実践可能。Posted by ブクログ
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昨今の雨後の竹の子状態のマインドフルネス業界では、珍しく読める本。
拝啓だけでなく、理論や実践について、偏りなくバランスよく書かれているのでマインドフルネス入門書としては読みやすい。
しかしながら、この、マインドフルネスがビジネスに効果的だ、と考えてマインドフルネスを実施することは、「成果を...続きを読むPosted by ブクログ -
2014/4/22
フォロワーシップ行動モデル(5タイプ)
・協働者(貢献力:高い、批判力:高い)
・従属者(貢献力:高い、批判力:低い)
・破壊者(貢献力:低い、批判力:高い)
・逃避者(貢献力:低い、批判力:低い)
・それぞれ中間:実践者
4つの報酬(トータル・リウォード)
・対人関係報酬(組...続きを読むPosted by ブクログ