ごきげんゆるノートBook
暮らしと自分を、もっと楽しく整える
著：なかむら 真朱
出版社：インプレス
カラーで楽しい本です
見ててなごむ手帳もよいです
切り貼りでもいいので、絵や図がカラフルに入っている手帳、ノートもありかとおもいます。
みていて、青系統か、緑系統が眺めるにはよいと感じます。
ノートや手帳を書くことで、毎日機嫌よく楽しく暮らせる
・書くことでデトックス
・自分の行動を把握できる ◎
・自分を客観視できる ◎
・改善するためのデータとして ◎
・ささいなことも記録すると特別に
・書くために気持ちが熱心になる ◎
・手帳好きの仲間が増える
長くつづけるには「ルール作り」がカギ
⇒ 何をいつ、どこに、どうかくかを決めておく
デイリーログは、週間バーチカル しかも、２４時間ログで
写真は、月毎のページに貼る
ふせんを利用する ⇒ かわったものもよい
行動ログは、スマホアプリに
育児日記
写真日記
自分マニュアル モレスキンＸＬ
自分のために便利なことをかいておく、無敵ノート
コツは人がまねしたいノート
ふりかえりを、Ａ４で、「まとめ」、ちなみに手帳は、Ａ５版
文房具
便利そう
修正テープ
いろえんぴつ
シール用紙
目次
はじめに
Part1 ノートや手帳で自分と暮らしを整える
1 ノートや手帳を書くことで毎日機嫌よく楽しく暮らせる
2 「なんでもない日おめでとう」をつくろう
3 長く続けるには「ルールづくり」がカギです
4 「お気に入り」のノートや手帳は書くモチベーションにつながる
Part2 ゆるく楽しく書こう！ 暮らしの目的別ノート
ノート・手帳の用途は大きく分けて４タイプ
デイリーログ スケジュールとToDo管理はミニマムに
デイリーログ いつも持ち歩く手帳は「お財布代わり」に
デイリーログ 日常を楽しむためにノートをプラス
デイリーログ 自分時間は24時間ログで生み出す
デイリーログ 買い物も行動ログに残して家計簿代わりに
デイリーログ ひと言日記で楽しく簡単に今日のトピックを記録
写真ログ 育児日記は写真で楽しく、1日1ページ
写真ログ コメントはふきだしで、かわいくおもしろく
インスタのアナログ版手帳でバックアップ
写真ログ ちょっとしたお出かけも特別なお出かけ風に
貼るときに使うもの
まとめノート 振り返ったり次に活かしたりの「まとめの会」
まとめノート 絵が苦手でも書ける「ひと言写真日記」
自分を知るノート 自分を知ることで、自分のごきげんがとりやすくなる
自分を知るノート 調子が悪いときに見て調子を取り戻せるノート
自分を知るノート 好き嫌いやいい悪いを知る「わたしのいろんなこと」
自分を知るノート 雑誌のスクラップで「好きな感じ」を知る
Column もっと使いやすく！ ジブン手帳のアイディア
Part3 マネしたい！ ノート・手帳を楽しく使い続けるコツ
いろんな手帳に使えるちょっとしたコツ
使い方のコツ1：ごちゃつきがちなメモは短期・中期で分ける
使い方のコツ2： ペン1本でToDoリストをかわいく楽しく
使い方のコツ3： イベント装備ふせんで来年の自分へメッセージ
使い方のコツ4： カラフルは苦手？インデックスは1色でまとめる
使い方のコツ5： マステでページを留めて収納をつくる
使い方のコツ6： マステの絵柄を切ってシールのように使う
使い方のコツ7： 写真がたくさんあって選びきれないときはページを追加
使い方のコツ8: 小さな紙ゴミを持ち帰るために「お手製ゴミ袋」を常備
使い方のコツ9： 失敗してもかわいい紙があれば躊躇なく書ける
使い方のコツ10： 事務的なふせんもスタンプを押せばかわいく
使い方のコツ11： スタンプは紙に押してから切って貼る
使い方のコツ12： プリントアウトして楽しむ毎月の素材
Column 週間シートやカレンダーでもっと楽しく！
Part4 もっているだけで書きたくなるワクワクがつのる文房部
おもわず書きたくなる“できる” 文房具
文房具ポーチの中身
ペン
マステ
ふせん
修正テープ
フォトコーナー
マーカー
のり
ハサミ
LAMY
色えんぴつ
個人情報保護
プリンタのシール用紙
おわりに
ISBN：9784295004929
出版社：インプレス
判型：A5
ページ数：128ページ
定価：1380円（本体）
発行年月日：2018年10月
発売日：2018年10月12日
