飯沼一茂のレビュー一覧

それでは実際、なにをやれば免疫力があがるの？ - 一生健康で病気にならない簡単習慣 -

飯沼一茂

一生ってところが怪しいんだけど、

お風呂は寝る1時間以内には入らない。
免疫は体の細胞を壊れないように守るのではなく、毎日、壊し続けている(その後再生)。
キノコ類の味噌汁にはβグルカン=食物繊維の一種(免疫システムを活性化する)が豊富に含まれていて免疫力アップ。

このあたりは知っておくと健康体でいられる確率が上がる。