吉田明乎のレビュー一覧
-
Posted by ブクログ
神秘的なタイトルに惹かれます。
高野山に伝わる瞑想法とは何だろう？
お月さまの瞑想法とは何だろう？
と思って読みました。
まず、高野山に伝わる瞑想法とは「阿字観」のことでした。
阿字観は何度も行ったことがありながら、詳しいことはわからないままでした。
これは空海が日本に導入した真言宗の座禅だそうです。
お月さまの瞑想法とは、阿字観の中でも月を思い浮かべる月輪観（がちりんかん）のこと。
この月輪観は、初めて知るものでした。
テーラワーダ仏教のヴイッパナサー瞑想の説明もあり、ヨガとの関係もわかりますが、瞑想は英語のメディテーションとは少し違うというのが意外でした。
全く同じ言葉の翻訳だと思っ -
Posted by ブクログ
お月さまとは自分なのです 太陰暦で生活のリズムをつけると整いやすい。
お月様の瞑想法とは、お月様(＝自分)を見つめること。
人が悩むのは過去や未来のことについてであり、
瞑想をして"今"に焦点を当てることで心をスッキリさせることができる
瞑想で正しい呼吸と姿勢を身につけることで、身体への負担も軽減できる
何故月をイメージして一体化することが良いことなのかは言語化するが難しいけど、月を意識して一体化すること=月をはじめとする自然と意識レベルで調和できる、月のパワーを受け取れる、何もイメージしない瞑想よりもイメージしやすい、などがお月さまの瞑想法のメリットなのではないだろうか -
Posted by ブクログ
ネタバレ忘れないように1回流れでやってみた。
お釈迦さまが坐っているような本当の蓮の形をした優しいピンク色と緑色のクッションがあったなら…。それに坐って瞑想できたら楽しいだろうな…。なんて雑念が沸いてきて楽しかった。
☆☆メモ☆☆
「お月さまの瞑想ワーク」
1お月さまをイメージする
・半跏坐、結跏趺坐、正座で坐る
・手は印を結ぶ
・お月さまを心眼で見る
・明るく澄み渡るお月さまを感じる
・満月の中に美しい蓮の花を思い浮かべる
2蓮の花の上にふんわりと坐る
3自分を包み込むお月さまをイメージする
・水晶玉のように澄み切ったお月さまは呼吸とともに膨らみ、自分の身体を優しく包み込む
4お月さま