山口伊久子のレビュー一覧
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【要約】
[なぜ今、「マインドフルネス」なのか?]
・多くの人が電車の中でも歩きながらでも、スマホやゲーム、SNS→「なにもしない時間や静寂を避けるように時間を埋めている」現代人
・「マインドフルネス・ストレス低減法」を開発したジョン・カバットジン博士は以下のように定義
→[意図的に、現在の瞬間に、...続きを読むPosted by ブクログ -
マインドフルネス瞑想入門とほぼ同様の内容だが、内容自体は「今に集中」することの重要性が理解でき、そのために何をすればいいのかを示してくれており、欲しい知識を得ることができた。Posted by ブクログ