堀江信宏のレビュー一覧

人生の悩みが消える自問力―――「５つの質問」と「自問自答」ですべてが好転する

目の前の悩みの解決を考えがちだが、その先にある目標に対しその悩みは必要かどうかという観点が学びになった。
どうしようもない悩みがある人は一度読んでみたら、新しい目線で解決方法が浮かぶかもしれない。

人を動かす技術

目的にフォーカスする。何にフォーカスを置くかによって結果は変わってくる。人生の質は自分に投げかける質問の質で変わる。感情を変えれば行動が変わる。行動を起こせば変化が起きる。「私に欲しい結果は何だろうか？」にフォーカスを置く。人は一日三万回以上の思考をしているという、その内容を変えていくこと。人生に痛みがあるということは間違った信念を抱いているということ。りみてぃんぐビリーフ（可能性を制限する思い込み）が人生を左右する.脳は１，３６キロしかないがその中に数千億もの細胞が入っている。ろくでもない質問を自分に投げかけると脳は即座にそれに関連した過去の失敗を探し始める。人生の質とは自分に対して投げかけた質問の質である。脳は常に二つの質問をしている「これは何を意味するのか」「これは痛みなのか楽しみなのか」。自分の感謝できる側面にも焦点を当てる。悪いところにばかり目が行きがちだが物事には表裏がある。できるという可能性に意識をフォーカスする言葉を日常的に使うこと。人はフォーカスしたものに感情を持つ。

一瞬で恐怖を消す技術

拒絶される恐怖の乗り越え方として、非常に力強い自己啓発本。個人的には結果より原因が大切という主張の中で1番説得力がありました。失敗を恐れず行動していきたいですね。NLPを基礎としてるので、そっちの知識があるとより理解できると思います。1時間ちょっとあれば、音読でもすべて読めてしまうので、いつでも読める。

トラウマを消す技術

トラウマの解釈について知りたくて読書。

著者の本は2冊目。トラウマの塊のような経歴を持つ著者がどのようにしてトラウマを消していったのかに興味がある。正確には消すのではなく、解釈を変えて薄めるような感じだと思う。

自動思考に注目して、自分への問いかけ、質問を通じて自分を変えていく。
自己分析、自己客観視を高めることで肯定的な自分と周りとの健全な関係を構築していく方法。
なるほど、再読して深く知りたいと思う。

最後の健康の話で、酵素に注目している点が面白い。今、実践している健康習慣と同じだったので驚く。

読書時間:約50分

一瞬で恐怖を消す技術

７歳のときに目の前で母親を父親に殺されるという壮絶な経験を持つ著者の成功哲学を日本人向けに書き下ろししたのが本書。カリスマコーチ、アンソニーロビンスとの出会いによりそれまでの生き方を見直し、また彼の会社で学ぶことで成功を手にした著者。

成功が自ら作り出せるものであるということに気づき、その成功を手に入れるための方法として「フォーカスの法則」を紹介している。自らへの「質問」をコントロールすることで「思考」をコントロールし、「感情」をコントロールする。すると自然とよい「感情」に導かれた「行動」がよい「結果」をもたらすというもの。そしてその法則を体に染み込ませるための儀礼としてのインカンテーションも勧めている。

方法論にしても自己の体験の克服にしても幾分説明が少ない印象を受けるが、恵まれた環境で育った安易なポジティブシンキングを唱える温い心理学者のそれと違い、実際に彼が成功しているという現実は真に啓蒙的であり、その言葉はどんな自己啓発の名著よりリアリティがある。繰り返し読んでその意味を考えてみたい著作。

人を動かす技術

コミュニケーションについて知りたくて読書。

著者が日本向けに書いたもの。しかも、訳者は、著者のパートナーということで、内容が伝わりやすくまとまっている印象。

自分への問いかけ、コミュニケーション、アファメーションを通じて、セルフイメージを高め、他者とのコミュニケーションを向上させていく技術だと思う。

自分に力を生む質問、
1.今どんな感情を持っているだろう？
2.どんな結果を出したいのか？
3.今、人生で何に感謝できるだろうか？
4.これの素晴らしいところは何か？
5.どう使えるか？
6.どうしたらより良くできるか？
7.このプロセスをどう楽しめるか？
8.今、何を与えることができるか？
9.今、完璧なこの瞬間に、どう感謝できるだろうか？
10.私にエネルギーを与えてくれる少量でおいしい料理は何だろうか？
11今日何を学んだか？
12.今、自分に問いかけることができる最も良い質問は何か？

マッチングとミラーリングについては再度、学ぶことができた。さっそく、実生活で意識してみる。

ウィン・ウィンの精神は素晴らしい。しかし、実は、日本にはこの精神のさらに高度なものが文化として継承されている。近江商人の三方よし、売り手良し、買い手良し、世間良しの精神である。

ウィン・ウィンだと、時代劇の越後屋とお代官さまになることもあり、ここには世間よしはない。ウィン・ウィンの精神＋1を目指したい。

再読する予定の本。

読書時間:約35分

一瞬で恐怖を消す技術

書籍内の実践そのものは時間もかからずすぐできる。
この本を読むときはポジティブなBGMでもかけながら、
体を使って全身で実践しながら読むと効果的。

茂木健一郎氏のいう「鶴の恩返し勉強法」みたいなやつですね。

ガチでストレス減ります。
減りますというか、なんでストレス感じてたんだか？
って思う点も多く出てきます。

1度だけではなく、習慣化できるまで本を利用して全身実践。

一瞬で恐怖を消す技術

何度も繰り返して読む本かな。

いずれにしても実践しないと、なにもならないから、先ずは行動してみる。

そういう気持ちを起こさせるだけでも☆５つ。

人を動かす技術

自分をどうコントロールするか。これに尽きる。
読みながらモヤモヤしていたことを考えていたが、それをここに書かれている質問を使って考えることで自分の中で納得のいく答えが出てきた。

ここ二日続けて、素晴らしい本と出会えて本当にありがたい。

自分と向き合い、自分を分析し、正しいあり方にいるのか。

これを常に確認したいと思えるような本。

早速実践できるところを実践して、自分を高めていきたいと思う。

一瞬で恐怖を消す技術

失敗は「ありがたいもの」と思うこと。
失敗を恐怖に感じるから、私達は失敗したくないのだ。
「よい経験」はさらなる自信につなげ、「悪い経験」は自分の知識にする。
マイケル自身でさえ、売り込みの成約率は５０％だそうだ。つまり、５０％失敗すれば、５０％成約できるということであり、自分の失敗の確立をしっておくことも、失敗を恐怖と思わなくなるコツであるという。
言われてみると本当にそのとおり。自分では気づかないけど、知っていると知らないのとでは、失敗に対する自分自身の感情も持ち方はまったく変わる。

人を動かす技術

よい質問により意識がフォーカスされると、感情が変わり、行動が変わる。リミティング・ビリーフに気づき、削除すること。
自分に力を生む１２の質問はとても参考になった。
10-70

人を動かす技術

■マインド
①勝者とは、生まれつきのもではない。作られるものである。
②人生の中において、選択肢は２つ。成長するか死ぬか。
③ほしい結果について考え、自分の求めている結果をしらないといけません。
④不況というものは、自分でコントロールできません。外部要因というものはコントロールできません。自分自身がコントロールできるのは、自分のフォーカスです。何に焦点を当てるかだけなのです。
⑤リミティング・ビリーフ（私はかえられる。変えなければならない。私は今すぐ変える）
⑥あなたの人生の質は、あなたの質問の質です。
⑦最悪の場合、どういうことが起こるか？それに対処できるか？
⑧成功者のフレーズは、答えはあるはず。

一瞬で恐怖を消す技術

拒絶を利用しての成功法則を説いている。

拒絶の必要性に加えてその解釈が重要である。

拒絶などなく単なるフィードバックである。と言う言葉は大変気に入っている。

拒否=断られることはとてもショックなことであるイメージであった。しかし、単なる批判、意見として受け止めることができれば解釈もポジティブなものに変換できそうであると思った。そして、そのように解釈をすればアプローチをどのようにするか建設的な考えができると思う。

また、恐怖と感謝は共存できないという考えもなるほどと思った。不安、恐怖を感じた時にはマイナスの感情に満たされている状況である。そこにプラスの感情という光を注いていきたい。

感情は習慣と考えれば、自分の使いなれたもの(感情)を持ってきてしまう。しかし、それでは現状維持である。今までとちがう行動をとることが感情を変える上で必要であると学んだ。

トラウマを消す技術

物事への意味づけ、解釈の重要性が書かれている。
出来事の解釈をするのは他の誰でもなく、自分と考えると、確かに人生は自分次第であると思った。

出来事は変えれないが解釈は自分の思い通りに変えることができる。その助けになるのが良い質問であろう。

自分への問いを良い質問、価値ある質問をすることで自分の自動思考をポジティブなモノにできると思った。

自分を責める、傷つける質問ではなく、前向きや建設的に考えることができる問いをを自分にしていきたい。

問題を先延ばしにすることが言い訳(ストーリー)であることは同感であるが、変化をマストにするという考え方は少し強いと思ってしまった。

暗示や潜在意識の効用は私も大いにあると思うし、上の考えも間違ってはいない。

それでも「しなくてはいけないこと」となると二の足を踏んでしまうのは、まだ私が変化に抵抗をもっているのだろうか。

人生の悩みが消える自問力―――「５つの質問」と「自問自答」ですべてが好転する

何か目標を達成しようと思ったら、現在の思考回路、凝り固まった思考の習慣を変えなければならない。

では、どのようにして思考回路を変えるか。

そのツールとして有用なのが、自分に対する「質問」である。

きつそうな課題に直面した際に、「これは、自分にできるのか？」とネガティヴに捕らえて思考停止するのではなく、

「どうすれば、できるのだろう？」と達成ができること前提で建設的な質問を自分に投げかける。

この少しの差で、目標に対する達成度が変わってくる。

どのようにして、適切な質問を自分に投げかけれるようになるか、また、それで思考の習慣をより良い方向にむけれるかで、人生において手に入れられる結果が変わってくる。

一瞬で恐怖を消す技術

「怖れ」により損なわれている生産性を格段に向上させるための本である。「怖れ」についての認識を改めると「強み」となる。"No"と言われることに前向きに感謝すると説いている。
結果を出し信頼されている人はより多く失敗している。ところが怖れの感情に影響されているとその失敗をしない。しても誤魔化す。これが自分を成長させないばかりが人間関係を破壊していく元凶となるのである。
とある先輩に「上手に失敗しなさい」「失敗するなら若いうちにしなさい」と言っていたのを思い出す。つまるところ、成長のための鍵は、如何に上手にノーと付き合うかなのだ。
年限関係も然りである。最初から上手くいく何てことはない。常に何らかの不具合があるのが人間関係であり、それをより良くしていくことが、生きることの意味なのである。
その当たりを身につけるためのエチュードである。

一瞬で恐怖を消す技術

恐怖・ノー、などの受け止め方に、新たな視点をもたらす内容。また、その技術。

まだ一読のみですが、それでも「恐怖」というものが、漠然とした得体の知れないもの...ではなくなってきた気がします。

私も今、取り組みたいことがあります。

実際の行動の段階では、モチベーションが続かなかったり、取り組むまでに躊躇したり...という漠然とした恐怖を感じていましたし、結果に至らない自分に、軽く落ち込むという経験もしていました。

が、この本では「結果」ではなく「原因」へ意識を向けることが書かれていて、とてもユニークな発想に刺激を受けました。

時々読み返して、身につけたい技術です。

人を動かす技術

日本人の書く書籍と違い、ガシッと本音を突いてくる感じがしました。質問についても、回りくどくなくシンプル。

一瞬で恐怖を消す技術

恐怖とは、自分の勝手な思い込みに過ぎない。

成功した人々は、極めて多くの拒絶を受けている。
失敗最高。

結果ではなく、行動を評価すること。
人は未来に対する不安があると、自分が望まないことに考えを集中させてしまう。
感謝せよ！恐怖と感謝はお互いに共存出来ない。

恐怖とは、望んでないものを心に思い描く。だから、成果を挙げることを心に描け。

拒絶した相手に問題があったと思え。
次の人に狙いを絞って行動し続けよ。

拒絶されたくないなら、相手を拒絶しないことだ。

気絶されても、すぐに自分を誉めよ。

自分を高い基準にしてくれる人と関わること。最も人に影響を与えるのは、人である。

一瞬で恐怖を消す技術

シルベスター・スタローンは俳優として断られ続けて（千回以上断られた）、「ロッキー」の脚本を書いて自分の出演を条件つきで売り出した。
目標は具体的、測定可能、達成可能、関連のある、時間的制限のあるものにする。
まずは結果を目標にせず「ノー目標」の数を数え、拒絶に慣れる。
拒絶の３段階：①拒絶される前、②コミュニケーション中、③拒絶された後。①は精神状態をピークの状態へもっていく（感謝しているものを１０項目考え、望んでいることを心に描き、おまじないを唱え、行動する）、、、