松尾タカシのレビュー一覧 足腰を強くして いつまでも健康！ カンタン おしり体操 松尾タカシ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 4.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ やりやすいし、すぐに結果が出る。 ８秒キープするだけでバランス体幹が向上していく。 3カ月続ける事！ 骨盤を前傾させる→お尻が発達する お尻の筋肉が重力に逆らう力を発揮する筋肉（抗重力筋）立ったり歩いたりする時に欠かせない筋肉は、重力や体重負荷がかかると活性化し、発達する。 骨盤が前傾しているとお尻の筋肉スイッチが刺激されやすくなる。 0 2018年12月09日 「おしり」ストレッチ いつまでも自分で歩くために おしりを鍛える 松尾タカシ 暮らし・健康・美容 / 健康・医療 3.0 (1) カート 試し読み Posted by ブクログ 身体の表層にある推進筋をゆるめ、代表的な抗重力筋であるおしりの筋肉の維持・発達をめざすための簡単ストレッチ。 いわゆる筋トレではなく、ストレッチではあるし、ねたまま、あるいは座ってできるものが紹介されているので、取り組みやすそう。とは思うものの、全体をやってみようという気持ちにはなれなかった。 17-126 0 2017年11月07日 ヤセたければ「おしり」を鍛えなさい。 “美乳”も“美脚”も“美尻トレ”から 松尾タカシ / さかいもゆる 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容 4.0 (5) カート 試し読み Posted by ブクログ 抗重力筋（インナーマッスル）と推進筋（腹筋やハムストリングス）。 大殿筋、中殿筋、腸腰筋（大腰筋・小腰筋（推進筋）、腸骨筋（抗重力筋））、大内転筋 歯磨きしながら片足上げ、股関節ストレッチ、ふくらはぎ揉み、あしゆびじゃんけん、大股歩き、つま先上げ、 ヒザのアップダウン、 0 2016年05月27日 <<<1・・・・・・・・・>>>
