てらいまきのレビュー一覧
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NISA、だいたいのところはわかってるけど、わかってるつもりになってるだけなのでは？と思っていたので、ひと通り書かれているこれを読んでみた。
NISAについては、おそらくこの1冊で十分に網羅していると思います。一家に一冊、と言ったら褒めすぎでしょうか。
投資信託はいろいろなものがありますが、ここに書かれている程度の知識があれば問題ないと思います。AIで繰上償還の具体例を検索したらおもしろかったです。というように、追加で知りたいことがあれば検索するだけで足りると思いますが、投資信託がわからない人は窓口で質問できる金融機関を利用した方がいいかもしれません。
株式投資に力を入れる方はこれだけでは足りませんので、株式投資の本を読みましょう。 -
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この本を読むずっと前、恥ずかしながら「腸活」を「お腹の上から腸をもみもみすること」と思っていた私…全然違っていた！
腸活をすると、栄養を考えて食事をするようになる。すると、食べてるのに少しずつ体重が落ちていき、お通じも良くなる。いいことづくし！合言葉は「まごわやさしい」
お肉は大好きだけれども、時々のお楽しみにしてスペシャル感を出している。メニューに迷った時は魚と決めたら、和食寄りになっていい感じ。朝は味噌汁をよく飲んでいたけれども、夕飯にもつけるようになった。鶏胸肉や卵(ゆで卵や温泉卵)も食べているので、タンパク質をしっかり取れている。そのせいか、間食もしなくなった。
いつも何かしらお菓子をいただくのだけれども、惰性で食べるのをやめ、本当に食べたい時に味わって食べるようにした。ながら食べをしなくなり、「おいしいなぁ」と思って、心も満足。ただ、自分でもびっくりしているのだが、お菓子を食べる回数が劇的に減った。
無理せず、自分にできる腸活を取り入れることで、なんと、体重も減っている♡ 1ヵ月に1kgペースなので、全然きつくない。
あとは水を追加で500ml飲むことと、睡眠改善のために寝る前にアミノ酸を摂ろう。 -
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ネタバレ◎感想
・子育て中につい子どもの行動を理解せず価値観を押し付けてしまうが、子どもは興味や欲求に忠実なだけだと再認識できた
・大人も子どもの目線に立つように意識したい
・酸素マスクの例え話がとても良かった
・子どもへの反応や会話に迷った時は、状況中継（パラレルトーク）をしようと思った
・おざなり褒めをしてしまいがちなので、もっと具体性のある褒め方や会話をしなければいけないと感じた
・パジャマを着せたいときの声かけが非常に参考になった
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◎参考になったことまとめ
【親の心構えとメンタルケア】
◯ 親のケアを最優先する（酸素マスクの法則）
・飛行機の酸素マスク同様、まずは親が先につける（親が意識を失うと子どもにつけられないため）
・親の精神状態は子どもに影響する。限界のときは音楽を聴くなど、親のケアを優先して問題ない
◯ 自分基準の完璧を求めない
・「大人の綺麗」と「子どもの綺麗」は違うと心得る
◯ 受容と境界線のバランス
・できたことがあっても「できない」と言ってくる甘えの時は受け止めてあげる
・すべての行動の受容や要求への迎合はせず、境界線を引きつつ選択肢の提案やゲームを取り入れて楽しく協力する
【怒鳴らない伝え方と叱り方】
◯ 怒鳴らない4ステップ
・怒鳴ると論理的に考える機能がフリーズし、反省に繋がらない
・【発見（絵本を破った）】→【一呼吸おく】→【共感（破りたかったんだね）】→【言いたいこと伝える（破ると読めないからやめようね）】
◯ 叱る前に考える3つの軸（Why・What・How）
・【Why】なぜその行動をしたか（例：床に落ちてる食べ物が美味しそうに見えたのかな）
・【What】子どもに何を伝えたいか（例：落ちたものは食べないでほしい）
・【How】メッセージをどう伝えるか（肯定的な言葉に変換し、記憶に残りやすいよう3文節くらいの短い文で伝える。例：お皿の上のご飯を食べようね）
【褒め方とコミュニケーション】
◯ 「おざなり褒め」「人中心の褒め」をしない
・「すごい」「上手」「さすが」「えらい」などのおざなり褒めは、何を褒められているか分からなくなる
・外部からの承認でしか自分の価値を見出せなくなり、承認欲求が強くなってしまう
・性格、能力、外見などの人中心の褒めは、何かを成し遂げるよりプライドを守ることに重きを置いてしまう
◯ 具体的な対話（パラレルトーク）
・褒めることで大事なのは評価ではなく会話
・子どもの行動を実況中継する「パラレルトーク」でプロセス（過程）を具体的に褒める
◯ 思考力と言葉を育てる工夫
・絵本を読むことで、語彙力が高まり起承転結を考えられるようになる
・絵本以外でも、自分の行動を描写する「セルフトーク」と子どもの行動を描写する「パラレルトーク」を行う
・「うん」「いいえ」で終わらない質問や、次の展開を予想させる質問（例：この砂に水をかけたらどうなるんだろうねえ）で考える力を刺激する
【日常のシーン別アプローチ】
◯ お片付け・食事
・片付けをしてほしい時は、「赤のブロックだけ」「音を出さないように」などゲーム性を持たせる
・座って食べられず歩いてしまう子には怒らず「一緒に座ってご飯食べるの楽しいなあ」とポジティブに声をかける
・悪い行動のときだけ叱るのではなく、良い行動のときにも声をかける
◯ お着替え（パジャマ）
・パジャマを無理やり着せず、お風呂の前にパジャマやオムツの柄を選んでもらい、自立心への心理的欲求を満たす
・お風呂から出るタイミングで「着るの楽しみだね」と意識に出す（短期記憶が発達中のため言葉がけで思い出させる）
◯ トイレトレーニング（トイトレ）
・自分の身体が「おしっこしたい」と気がつくことが一番大事
・親がトイレに行く時に「おしっこしたいからトイレ行ってくる」と声かけをして見本を見せる
・成功時は「自分で気づけたね！」「パンツが濡れなかったね！」と具体的に褒める（シールなどのご褒美で釣るのは良くない）
・子どものペースがあるため急かさない
◯ 新しいことへの挑戦
・「見せる」と「伝える」を分ける
・やり方を言葉で教えずに、できるだけゆっくり実際の行動で見せる
◯ 秩序への敏感期（2歳〜5歳頃）
・予測可能なルーティン（規則性）に安心感を覚える時期 -
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購入済みフィンランドと言えばマリメッコと飛び付いて買ってしまいました。マリメッコの成分が多くて個人的には満足ですがガイドブックを期待すると物足りないかもしれません。
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Posted by ブクログ
フィンランドのヘルシンキ、ロヴァニエミを旅行したエッセイです。
他のレビューにもある通り北欧の旅エッセイってあんまり見たことないかも。
漫画だから視覚的にもわかりやすいしゆるい絵だからか肩の力を抜いて読めました。
ただガイド本と言うより本当に旅エッセイ。
行ったことない人には雰囲気も楽しめるし行ったことがある人もあそこね！と思いながら読めるんじゃないかな？
私はマリメッコはそれほど好きではなく（さりとて嫌いじゃない）そこらへんは「ふーん」で終わり（てらいさんごめんなさい）。
でもかもめ食堂が好きなのでその舞台とか市場は行きたくなりました。
とにかくおしゃれなイメージがあるからカフェや雑貨屋は行きたくなりました。
ヌークシオ国立公園も行ってみたいですね。
ただ私は写真や動画を撮ることに夢中になりそうだから要注意だな（笑）
それとサンタクロースさんにも絶対会いたい・・・！！ -
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Posted by ブクログ
めちゃめちゃ面白かった。
絵も可愛くておしゃれ、、！
フルカラーですが、色使いが抑え気味（？）で読みやすかったな〜。
ねこのイラストがちょこちょこ出てくるのも個人的にはすごくツボでした。
可愛いです。
京都はわりと近いためよくいくのですが、酒場に今度ぜひ行ってみようと思います。
あと、鶏肉が京都では有名とのこと！全然知らなかったなぁ、、、。焼き鳥めちゃめちゃ食べたい。あとすき焼きとかも。鶏肉のすき焼きとか珍しいですよね。鶏肉もすき焼きも大好きなので知ることができてよかったです。
あとこの本は何と言っても、ご飯の絵がとにかく美味しそうに描かれていて夜に読むと本当に危ない本です。
この作者さんのことは全然知りませんでしたが、これからまた本とか出たら買ってしまうと思います。（初めての単行本らしい） -
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✾人生が変わるすごい腸活
✾笹村望、てらいまき
✾ワニブックス
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“腸活は健康になるためにやるものじゃありません。
自分の人生をもっと楽しむために自分を整えるツール”
《『健康』を気にするようになりました。》
とポストしてすぐ、本の裏表紙に打ち消されました（笑）
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と、そんな始まりの1冊。
健康のために
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自分の人生を楽しむために
⇩
自分を整える
ですね☆
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“腸と脳はチーム”
セロトニン生成を手伝ってくれるのも腸。
そんな腸に快適に働いてもらうには、
『入れる』『育てる』『整える』の一連の流れを作ること！
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菌の世界は民主主義。
多数決で決まるんですって。
善玉菌、悪玉菌がいて、
日和見菌はそのどちらか多い方につくらしい
それなら、善玉菌を増やして、
腸内総選挙しちゃいましょ♪
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腸を整えれば、体と心にいいことばかり。
漫画と文体の両方で、
楽しみながら理解しやすい1冊です✧
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腸活は健康になるためにやるものじゃありません。自分の人生をもっと楽しむために自分を整えるツール
腸と脳はチーム
亜麻仁オイル
えごまオイル
入れる育てる整える流れ
日和見菌は多い方につく
多数決の世界
FODMAP
お腹の調子が整わない
小麦、玉ねぎ、にんにく、りんご悪化しやすいなら2週間ほど抜いてみる
たんぱく質⇨消化力をサポート
甘い物ほしい⇨
タンパク質、ビタミン、鉄、マグネシウムなど、体をつくる材料と安定したエネルギー
しょっぱいスナック⇨疲労、ストレス、水分不足
整った食事と休息、十分な水分
旅行中⇨どれだけ余白を作ることができるか
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