梅方久仁子のレビュー一覧

毎日３０秒 ｉＰｈｏｎｅで英語を学ぶ

iphoneには英語アプリはたくさんあって、どのアプリをどのように活用すると良いのか、よく迷う事があります。この本には、英語アプリの活用の仕方や実際の体験談、英語学習にまつわるコラムも載っていてとても参考になります。iphoneの活用スキルの向上という観点からもこの本からヒントを得て活用する事をオススメします！！ipone凄いね！

ゆっくり走れば健康になる

運動が苦しいのは運動の強さが体力に合っていないだけ。
普通の人にとってウォーキングでは運動強度が軽過ぎる。
超スロージョギングは有酸素運動であり、健康維持やダイエットに効果的。
かつ、体力はアップする。
体力向上は疲労と回復の繰り返しによりおこる。
少なくとも2、3日毎に運動をした方がよく、週3回以上を目安にする。

超スロージョギングでは小刻みにリズムに乗って走る。
鼻歌や隣の人と話しながら走れるくらいの心拍数を目安にする。
また、足腰に違和感が出たら休む。

継続のコツ
1.苦しいことをしない
2.無理せず生活の中に組み込む
3.トレーニング記録をつける
4.仲間を作る
5.目標を持つ
6.成果が見えるようにする
7.続かなかったら、再び始める

非常に読み易く、もっと気楽に走ろうと思える本。

毎日３０秒 ｉＰｈｏｎｅで英語を学ぶ

自身の体験からの学習方法が書かれていてわかりやすい。アプリもたくさん紹介されていて参考になる。類書の中でも良書である。

毎日３０秒 ｉＰｈｏｎｅで英語を学ぶ

単なるiPhoneアプリ紹介。すでに無いアプリもある。要はiPhoneも使い方次第で良い勉強道具になるってこと。何でもかんでもiPhoneだけでは無理な事も書いてある。