なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (ナショナル ジオグラフィック別冊)

なぜ眠るのか 現代人のための最新睡眠学入門 (ナショナル ジオグラフィック別冊)

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作品内容

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脳科学が進歩し睡眠の秘密が明らかになってきた。正しい睡眠を身に付けて、勉強や仕事、運動などで高いパフォーマンスを発揮しよう。

脳波を読み取り、精神活動を追跡する研究の発展などにより、睡眠の科学は急速な進歩を遂げている。睡眠の各段階の機能と役割が徐々に明らかになり、それらが阻害されることによる肉体的、精神的弊害がはっきりしてきた。ストレスの多い現代社会は個人の眠りの質を下げ、それは結果的に、社会全体に損失をもたらしている。本書は、最新の眠りの科学を、写真やイラストをふんだんに使ってわかりやすく解説し、多忙な現代人が、より良い睡眠を得るためのさまざまな方法を紹介している。

カテゴリ
ビジネス・実用
ジャンル
暮らし・健康・美容 / 健康・医療
出版社
日経ナショナル ジオグラフィック社
ページ数
96ページ
電子版発売日
2021年08月11日
紙の本の発売
2021年07月
サイズ(目安)
62MB

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