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イギリス政府公認
心を整え、力をくれる新しい読書法のすすめ
本に癒されたり励まされたりした経験、ありませんか?
実はそれも「読書セラピー」なんです。
イギリスでは政府公認だったり、イスラエルでは読書セラピストが国家資格になっている等、世界中で広がりを見せている「読書セラピー」。
マンガ、絵本、写真集、実用書、自己啓発書、小説……どんな本でもOK!
娯楽や自己投資ではなく、「自分の体や心のために」本を読んでみませんか?
ぎっくり腰には、『夜と霧』ヴィクトール・E・フランクル
人間関係がつらいときには、『まるまるの毬』西條奈加
時間が足りないと感じたら、『パパラギ』エーリッヒ・ショイルマン
本の紹介だけでなく、本の選び方や読み方についても説明しています。
自分のために、自分で本を処方できたら、こんなに強いことはないと思いませんか?
本ってすごいんです!
「読書」がこれからのあなたの人生の支えとなりますように。
目次
第1部 読書セラピー《理論編》
1 読書セラピーって何？
2 読書セラピーはどんなふうに行われているの？
3 読書セラピーお国事情
4 読書セラピーでできること
5 もっと読書セラピーを知りたいあなたへ
第2部 読書セラピー《実践編》
6 何を読もう？ 本の選び方
7 どうやって読もう？ 本の読み方
8 こんなときには、こんな本！ おすすめ本ブックガイド
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
私がこの本を読もうと思ったのは、ふと「私、どんなときも本に救われてきたのかも？」と思ったから。Bibliotherapyという単語と、本は人を救うという概念は知っていたけれど、それをもっと知ろうとは思っていませんでした。
いろんなことに悩んで、対処療法でも何度もぶり返してしまうメンタルの不調に、「本 セラピー 読書」というワードを調べて、たどり着いたのがこの本でした。読書セラピーでした。
この本は、本の持つ効果や、どんな本を読めばいいのかを教えてくれます。「いろいろ本は読んだけど、自分にとってのヒットを見つけるのって難しい」と私はしばしば思うのですが、この本は素晴らしいガイドになってくれます。紹介している本も数が多く、それを読むだけでも得るものが多そうです。
読書に救われた作者さんが書いた本なので、語り口調がとても優しく柔らか、すらすら読める文体だと思います。「疲れたなぁ」というときにこの本を読んで、「紹介されている本を読んでみようかな」と少し元気になった、温かな心で思えることでしょう。
Posted by ブクログ
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寺田真理子(てらだ・まりこ)
日本読書療法学会会長
長崎県出身。幼少時より南米諸国に滞在。東京大学法学部卒業。多数の外資系企業での通訳を経て、現在は講演・執筆・翻訳活動。読書によってうつから回復した経験を体系化して日本読書療法学会を設立し、国際的に活動中。また、うつの体験を通して共感した認知症について、著書や訳書、全国各地での講演活動を通じてパーソンセンタードケアの普及に力を入れている。介護施設や病院の研修、介護・福祉関連団体主催セミナーの講演で多数の実績があり、日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーとしての知識を生かした内容が高く評価されている。
出版翻訳家として認知症ケアの分野を中心に英語の専門書を多数出版するほか、スペイン語では絵本と小説も手がけている。
仏教を松原泰道老師に、万葉集や枕草子、徒然草などの古典を清川妙氏に師事。
著書に『うつの世界にさよならする100冊の本』(SBクリエイティブ)、『翻訳家になるための7つのステップ』(雷鳥社)など。訳書に『認知症の介護のために知っておきたい大切なこと』(Bricolage)、『認知症を乗り越えて生きる』(クリエイツかもがわ)、『虹色のコーラス』(西村書店)など多数。
深く相手の思想や人格に潜るような交流ができるのは、やはり読書だけなの
まず、 フロイトの自由連想法に読書を置き換えられること。 自由連想法とは、患者に自由な連想をしてもらい、その内容から無意識を探る方法です。読書によって同等の効果が得られると考えられました。読書の場合、内容による制約はありますが、読書によって刺激を受け、そこから連想が広がっていく点は自由連想法と通じ
共感力の低いカウンセラーよりも「本」のほうが９カ月後のクライアントの症状や経過が良好でし
読書セラピーは特に腰痛治療に活用されてい
当事者の本を読むことでロールモデルを得て希望を持てるという意味で、読書セラピーの効果は大きいです。 当事者ならではの経験に寄り添ってもらい、共感することで、自分だけではないと本の中に仲間を見出すことができ
本は比較的安価で、薬と違って吐き気や頭痛などの副作用がないため、読書セラピーは安全な療法としておすすめでき
小説や詩に触れることで違う世界に連れて行ってもらえると感じ、発作的な自殺・自傷衝動があっても読書会への参加がモチベーションになって耐えられるようになった参加者もい
また、自分の感情を適切に表現できる語彙を持つことでラクになれることも多いもの
本を読むことは、著者や登場人物を自分の中に住まわせることでもあり
Posted by ブクログ
物心ついた頃から、ずーっと大好きな読書ですが、今までセラピー効果について考えたことは全くありませんでした。
でも、登場人物から元気を貰うのは昔から日常茶飯事だし、イライラしているときに本を開いたら面白くて、気付いたら集中して読んでて気分が切り替わっていたり、という経験はしょっちゅう。
自然にうまいこと癒やされていたんだな〜と嬉しくなりました。
この本では、こういうときにはこんな本、というおすすめが何冊か挙げられていますが、読んだことのないものばかりでした。
自分で選ぶとどうしても偏りがちなので、こうやっておすすめしてもらえるのは新鮮。
あと、積ん読をめっちゃ肯定していたのも嬉しかったです。
本とは、ワインのように熟成するもの、自分のタイミングで読めば良いとのことで、買ったのに読んでない本が溜まりまくってる私としては、すごく気が楽になりました。
世の中、ミニマリストとか流行ってるし私もスッキリ暮らすことに憧れはありますが、本好きはやはり、本には囲まれていたいですよね。
これからもいっぱい読みたいと思います！
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