幻のラジオ体操第３【動画ダウンロード付き】

安西将也

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全国のオフィスや地域にブーム拡大中！ ユニークで運動効果の高い「幻のラジオ体操」の初の解説書！
動画付きなので、体操をすぐに覚えて続けることができます。
ラジオ体操は、第１、第２だけではありません。終戦後１年半だけ放送された「ラジオ体操第３」があったのです。その幻とも言える「ラジオ体操第３」を龍谷大学の安西教授と井上教授は、音源と動作の解説図を頼りに、試行錯誤を重ねながら復刻。「生活習慣病とうつ病予防」を目的に、滋賀県内を中心に普及を始めると、2014年には、新聞、テレビ、ラジオに取り上げられるなど大きな話題となりました。
「ラジオ体操第３」の特徴は、第１、第２より複雑でダイナミックな11種類の動作で構成されていて、運動の強度が高いこと。「動作が難しくて1回では覚えられない」「テンポが速い」ので、覚えられるといっそう楽しく、積極的に続けることができるのです。
本書には、その「ラジオ体操第３（二代目）」の解説と動画を収録しています。

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パソコン・スマートフォン用の動画をダウンロードできます
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※この電子書籍には紙版付属のDVDと同じ内容をパソコンやスマートフォンでご覧いただけるMPEG-4形式の動画のダウンロード権がついております。
※電子書籍内の説明に沿って手順を進めることで、ウェブサイトから動画データをダウンロードできます。動画データは、ＰＣなどの専用機器でお楽しみください。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年06月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 14MB

[ブクログ · ★★★★★]

ラジオ体操第3の復刻の経緯とラジオ体操の歴史、ラジオ体操の効果もわかります。
付属のDVDは、普通の速度とスローテンポとスローテンポ（背面）の3種類が選べる。
スローテンポ（背面）を早速やってみたら、運動不足のわたしにはきつかった。
有酸素運動にふさわしい運動強度だそうなので、20分間できたらノルマ達成（笑）
1回3分ほどなので、7回？！
わけわからんなりに楽しんでできるので、イイですね。
ちょっと練習したくなる微妙な難しさが継続につながる感じ。