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ちまたに“常識”として広まっているケア法は、とにかく肌にさわりすぎている！
くるくるゴシゴシと皿を洗うごとく洗顔したり、顔に何種類もの化粧品を塗りたくったり。有効成分を浸透させるべく、手の平でペタペタとずっと押し込んだりすり込んだり。
保湿ついでにむくみ取りマッサージ。たるみ防止にぐいぐいもみもみ……。
実は、よかれと思って肌にさわればさわるほど、肌はどんどんぼろぼろになってしまうのです。
医師が求める理想は「こするな・さわるな・動かすな」。目指すべきは接触度「ゼロ」。
とはいえ、肌にさわらずにケアするってどうすればいいの？
「世の女性たちを絶望の淵に突き落とすアカウント」と、SNSで話題の美容外科医＆美容医療評論家の上原恵理医師が本当に正しいスキンケアを伝授。
美肌づくりの黄金フレームワーク・３ステップを解説します。
また、ＮＧスキンケアがなぜダメなのか、医学的に解説します。
やりすぎていたケアをやめるほど、肌は美しくよみがえる。
正しいスキンケアは人生を豊かに変える。
真実のスキンケアバイブル！
※アプリの閲覧環境は最新バージョンのものです。
Posted by ブクログ
Twitterで話題の美容外科医が書いた美容本。美容系インフルエンサー、モデルとかが書いた本と違い、医学と科学に基づいて書かれているため、とても説得力のある一冊。
触らない、こすらない、例外はない、これが美肌への第一歩。例外はないため、クレンジング、洗顔においても言えること。汚れを落とそうとゴシゴシするのは絶対NG。クレンジングはケチケチせずにたっぷり使ってこするよりも、浮かして落とすこと。洗顔は泡たっぷりにして泡をのせるだけで良い。スクラブとか、ピーリングでこするのは狂気の沙汰。
拭き取りクレンジングを使うぐらいならメイクしたまま寝る方がよっぽどマシ。
マッサージで顔をグリグリするのもダメ。オイルたっぷりでもダメ。例外はなし。マッサージでむくみがとれたように見えるのは水分が移動しただけなので、すぐにもとに戻る。むくみをとりたいなら食生活で改善させること。その方が顔だけでなく下半身のむくみもとれる。
最強のアンチエイジングコスメは日焼け止め。日焼け止めのコツはたっぷり塗ること。
天然っぽいものへの信仰は無意味。肌断食は無意味なスパルタ教育。デトックスというのは幻想、身体の老廃物なんて、ウンチとオシッコ以外ない。などなど、巷で言われていることのなんと科学的根拠のない出鱈目が多いことか。
睡眠のゴールデンタイム22〜2時の間に寝ることが大切と言われるが時間帯に意味はなく、入眠後90分が1番成長ホルモンが分泌される。そのため、少なくとも3時間は深い睡眠をとれるように睡眠時間を確保すること。
歳を取らない魔法はない。アンチエイジングをやり過ぎると整形お化けになる。アンチエイジングよりもウェルエイジング。
特に今はカメラ加工の技術向上とSNSのせいで、他人が完璧なキラキラに見えて、自分はなんてダメなんだと思い込んでしまいがち。
スマホの向こうにいるその人は、加工だらけ。SNSの情報に振り回されることなく、正しい知識を身につけて実践し、自分は自分、このままで良いと認めることが美しさへの第一歩。
Posted by ブクログ
タイトルに惹かれて手に取ったんですが、イラストに癖がありますね。読んでいくうちに慣れましたが。
形成外科・美容外科を務める著者の正しいスキンケアの本。一般向けでわかりやすい本でした。
正しいスキンケアは「さわらない・こすらない」ことが何より大事！
キレイになりたいと思うとどうしてもあれもこれもと触りたくなるしくすみ落ちろ～とこすりたくなるもの。
しかし肌に加わった刺激はいつかシミやシワのもとになるという。
美容の情報ってネット上や雑誌や本などいたるところに転がってるから、どの情報を信じていいのかわからなくなりがち。
今回はたしかに！と納得できたので、今後こすらない洗顔、こすらないスキンケアを実践していきたいと思います。
起床・洗顔・保湿・日焼け止めのルーティンも身につけたい。
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