二十四節気に合わせ心と体を美しく整える―――医者にも薬にも頼らない和の暮らし

村上百代

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★日本の四季にそった昔ながらの生活様式と旬の食事ですこやかに生きる★

二十四節気とは、四季を細かく六つずつに分けたものです。
旧暦を用いていた頃の日本では、二十四節気に従って農作業を行い、
日常生活を送り、食を摂っていたのです。

昨今、日本古来の生活様式が見直されつつあります。
自然を感じ、自然を味わう、この昔ながらの知恵を学ぶことで、
私たちはより心豊かで、健康に人生を過ごすことができるのです。

西洋医学の進歩はめざましいものです。
１００年前には不治とされた病気の多くが、今では治せるようになりました。
しかし生活様式の変化によって、
人間が本来持っている自然治癒力が奪われていることも事実でしょう。

本書では、二十四節気それぞれの時期にどのようなことを心がけ、
どう体調管理をし、どんな食事を摂れよいかを、
美しいイラストとともに具体的に紹介していきます。
医者や薬に頼らず、自然の流れに沿って心と体を美しく整えることで
あなたも健やかに美しく生きられます。

【本書の主な目次】

第一部 日本の四季にそった健やかな暮らし
・自然の流れにそって健やかに美しく生きる
・二十四節気とはなにか
・東洋思想を生活に取り入れる
・季節に合わせた食材と組合せ
・あなたが注意すべき季節
・医者と薬に頼らない健康法
・日本の医療の変遷を知る
・日本のしきたりには意味がある

第二部 二十四節気に合わせ心と体を美しく整える
・春：立春／雨水／啓蟄／春分／清明／穀雨
・夏：立夏／小満／芒種／夏至／小暑／大暑
・秋：立秋／処暑／白露／秋分／寒露／霜降
・冬：立冬／小雪／大雪／冬至／小寒／大寒

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 168ページ
• 電子版発売日: 2020年01月09日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 38MB

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幅広くニ十四節気にかかわる養生について書かれ通年で読みながら心身を未病から守れるようで時々手に取りたくなる。筆者の貴重な体験談も有難い。

[ブクログ · ★★★★★]

日本の四季に沿って季節の食物や過ごし方を挿絵付きでといています。

日本はいろんな文化が融合していますが、中医学の考えが当たり前に根付いているんだなぁと実感。

昨年習った中医学と薬膳の復習がてら購入。

中医学の好きなところは人それぞれに体質があり、必要な食材が違うというところ。
巷に出回っているスーパー食材たちは確かに栄養素たっぷりで多くの人を救うと思う。
でも万人ではない。

自分を知り、整えていくための学問。