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Posted by ブクログ 2021年08月17日
40,50代で鬱っぽい、体調がなんとなく悪い人にオススメの一冊。
男性更年期障害や男性が短命である原因は年齢とともに減少するテストステロン(男性ホルモン)に注目すれば分かる、という主張がされている。
テストステロンの高め方や確認の仕方(検査等)についても具体的に示されており、今日から自分の健康と...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年11月03日
一言で言えば、テストステロンが全てを解決する!!
男性の体調不良や不調の原因はテストステロン不足の可能性が高いからテストステロンを高める習慣を身につけましょう…
それは、運動(筋トレ)、食事、質の良い睡眠……
テストステロンがやる気をあげるなど、良いものだと知っていたしそのための行動も知っていた...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年11月16日
最強の体調管理
*テストステロンを高める5つの習慣
①熱めのお風呂がテストステロンに効く
42度なら10分、40度なら20分の入浴
②筋トレこそ最強。テストステロンと成長ホルモンを増強する
③1日30分の運動がテストステロンアップにつながる
1日30分程度の少し汗ばむくらいの運動はテストステロンが構...続きを読む
Posted by ブクログ 2019年11月15日
P53 広告の男性ホルモンの増加による効果を示すグラフは私が作ったもので、それはホルモン補充で数値が上がった状態を示しています。サプリメントのおかげではありません。私は不服に思い、その会社に「大勢の人に誤解させてしまう」と連絡しました。
P54 「とりあえずサプリメントを飲んで様子を見てみよう」と思...続きを読む
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