誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド

誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド

作者名 :
通常価格 1,540円 (1,400円+税)
獲得ポイント

7pt

    【対応端末】
  • Lideo
  • Win PC
  • iOS
  • Android
  • ブラウザ
    【縦読み対応端末】
  • Android
  • ブラウザ

※縦読み機能のご利用については、ご利用ガイドをご確認ください

新規会員限定半額クーポンプレゼント

作品内容

「寝ても疲れがとれない。いつも体が重い」
「忙しくて十分な睡眠がとれない」
「寝つきが悪い。眠りも浅い気がする」
「寝不足でいつもぼんやりしている。集中力も続かない」
「休日に昼過ぎまで寝てしまい後悔する」

本書は、著者独自の「濃縮睡眠®」メソッドで、これらの悩みを解決するための本です。
「濃縮睡眠」メソッドとは、睡眠の“質”を上げることで疲労を回復し、パフォーマンスと膨大な時間を生み出す睡眠法。本書の最大の特徴は、「深い眠り」につくまでの時間を短くすること。通常、深い眠りに到達するまでには約90分かかりますが、「濃縮睡眠」メソッドでは、誰でも簡単にできる方法で「①脳疲労を取り除く」「②血流を改善する」「③睡眠環境を整える」という3つの要素を達成し、それを30分程度に短縮することを目指します。その結果、短い睡眠時間でも、睡眠の質を上げ、疲労回復や日々のパフォーマンス向上を実現し、より豊かな人生を送ることができます。

ジャンル
出版社
かんき出版
ページ数
240ページ
電子版発売日
2019年09月19日
紙の本の発売
2019年09月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
4MB

誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠®メソッド のユーザーレビュー

    Posted by ブクログ 2019年10月31日

    7時間強寝ないとしんどい事務職が5時間ちょい睡眠にチャレンジし、5日間経過中。

    現時点の感想。うん、眠い。。。

    でも、メソッドの1つ1つが簡単で、やってみようと思えるのがいい。
    例えば、スクワットが6回だけでいいというのは素敵すぎる。蒸しタオルを作るためのレンチンの間にスクワット。

    結果、濃縮...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

    Posted by ブクログ 2019年11月24日

    いかにして質の高い睡眠を取っていくかを書いた本。
    睡眠に関する本はかなり読みあさったが、ぼぼ似たような内容になっていた。この著者は、睡眠時間よりは睡眠の質が重要。ただ睡眠時間を短くする事は目的ではなく、睡眠の質を高める事で、結果的に睡眠時間が短くなると。
    言っていることは理解できる。

    ただし自分は...続きを読む

    このレビューは参考になりましたか?

この本をチェックした人は、こんな本もチェックしています