日本代表ヘッドコーチが教える スポーツクライミングテクニック&トレーニング

安井博志

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2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。

【主な内容】
PART1 スポーツクライミングの基礎知識
ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持など
PART2 トレーニングの基礎知識
トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析など
PART3 トレーニングメニュー
基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなど
PART4 ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説
PART5 クライマーの成長と戦略
ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性など
PART6 ストレッチ&セルフマッサージ
静的、動的ストレッチの解説など

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: 日東書院本社
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2019年07月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 85MB

[ブクログ · ★★★★☆]

クライミングで中級者から上級者を目指している方に良い本だと思う。
ホールドの持ち方からムーブ、トレーニングの仕方、年間の目標の立て方など幅広く載っている。

足で登れるようになりたい。