日本代表ヘッドコーチが教える スポーツクライミングテクニック&トレーニング

日本代表ヘッドコーチが教える スポーツクライミングテクニック&トレーニング

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作品内容

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2020年東京オリンピック正式種目。スポーツクライミングは、カラダ(体重移動)と頭脳(登り方)を競う競技です。本書ではスポーツクライミングの基礎からトレーニングまでを完全網羅。登るコツは体力だけに頼らないこと。その方法をまとめた1冊です。

【主な内容】
PART1 スポーツクライミングの基礎知識
ホールディング、フットワーク、ムーブ、3点支持、2点支持など
PART2 トレーニングの基礎知識
トレーニングの考え方、プラン、プランの実例、トレーニングメニューの作成、結果の分析など
PART3 トレーニングメニュー
基礎、瞬発力、筋力、キャンパス、クライミングなど
PART4 ピリオダイゼーション
ピリオダイゼーションとは、基礎、テクニック、ビルドアップ、マックスパワー期などのトレーニング方法の解説
PART5 クライマーの成長と戦略
ボルダリング競技、リード競技、スピードの競技の特性など
PART6 ストレッチ&セルフマッサージ
静的、動的ストレッチの解説など

ジャンル
出版社
日東書院本社
ページ数
192ページ
電子版発売日
2019年07月19日
紙の本の発売
2019年04月
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
85MB

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