シリコンバレー式 頭と心を整えるレッスン 人生が豊かになるマインドフルライフ

木蔵シャフェ君子

スキルやノウハウを身に付けても、うまく成果を上がられない私たち。スキルやノウハウは、パソコンのアプリと同じ。いま私たちに必要なのは新しいアプリより、頭と心の｢OS｣のアップデート。マインドフルネスを実践することで、頭と心のOSがバージョンアップされ、自分を最適に整えることができる。脳科学や神経科学の分野で明らかになってきたマインドフルネスをシリコンバレーの人々の事例をまじえ、わかりやすく紹介。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 講談社
• 電子版発売日: 2017年04月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 19MB

[ブクログ · ★★★★★]

マインドフルネスのやり方も知らないので、そういうことが好きな人だけがするものだと勝手に思っていましたがその考えが変化しました。
もっと気軽にできるものであり、ありのままの自分に目を向ける大事な時間となることも分かりました。思ったよりも実践しやすい内容でしたのでやってみようお思います。

[ブクログ · ★★★☆☆]

シリコンバレーで広まったマインドフルネスの手引き。
ビジネスピープルをターゲットにしている。

「リラックス・今・集中」することで
脳に休養を与え、QOLを上げ
幸福感を高めようと提案している。

ハードな職場環境が問題になっているが
問題を外に置いてかいぜんされるのを待つのではなく
自分がしなやかに、柔らかに
なれたらいいのだと感じた。