20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる！

koyumi

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フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦！
「ココロもカラダも、姿勢も整いました！」

肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、
現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ！

疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。
姿勢、歩き方、食べるときなど、
体の軸が正しい位置で動作していないことから、
疲れやすい体をつくっています。


本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。
美しい軸（本書では「ダイヤモンド軸」といいます）に整えて、
「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。

１ポーズたった20秒以内なので、
体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。

TVを見ながら、就寝前に。
体だけでなく、ココロも癒してくれる
忙しい現代人を助けてくれる１冊です。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2018年08月02日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

ステップが少なく、お悩み別のストレッチがそれぞれ用意されていて、実践したいストレッチがたくさんつまっていました！