世界一やさしい脳の休め方

長谷川明日香

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いつも疲れているのは脳の疲労が原因だった！
毎日10分で集中力、記憶力もアップ！
脳を休めて感情をお掃除、心の病を予防しよう！

実は人はぼんやりとしているつもりでも、脳が絶えず動いていてエネルギーを消費しています。忙しい毎日のなかで考えない時間をつくり、呼吸を通じて「いまに集中する」ことで、気持ちも穏やかになります。海外・国内の有名企業も導入しているマインドフルネスの瞑想トレーニングなどを通して、脳を休めてストレスを解消し、集中力、記憶力を高める方法を解説します。

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［主な特集内容］
■第１章「まずは瞑想トレーニングを正しく理解する」
■第２章「瞑想トレーニングを実践してみよう」
■第３章「歩く、食べる、体を動かす瞑想にチャレンジ」

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 笠倉出版社
• 掲載誌・レーベル: 楽LIFEヘルスシリーズ
• ページ数: 70ページ
• 電子版発売日: 2018年06月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 15MB