7ルールダイエット

杉山舞

7つのルールでダイエット！
今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。
しかももうリバウンドはしない!!
この本は変わりたいけど、変われない
わかっているけど、一歩を踏み出せない
そんなあなたのための本です

基本の7つのルールは？
（1）毎日、朝食を食べる
（2）まずは、野菜から食べる
（3）空腹時には「GI値」の低いものを食べる
（4）食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす
（5）毎日、ボディラインを鏡で見る
（6）毎日、同じ時間に体重を計る
（7）今日できた自分をほめる

これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。
合わせてボディメイクも行う。
これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。
まさに「最後のダイエット」なのです！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: ベストセラーズ
• 掲載誌・レーベル: ワニの本
• ページ数: 168ページ
• 電子版発売日: 2018年04月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 16MB

[ブクログ · ★★★★☆]

当たり前のことだけど、出来てないので読むことによって自分に気づきを与えてくれました。
新しい発見はなかったけど、ダイエットを再認識するために読んでよかったです。