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Posted by ブクログ 2018年03月14日
一瞬で強制的に集中する9つの方法、集中力を持続させるコツ、集中力を高める環境づくり、集中体質の作り方がコンパクトかつ具体的に示されている。
意志だけではなく、環境や心のあり方、時間の使い方、心身の整え方まで、基本的な情報はしっかりと押さえてある印象。
個人的には文章の読みやすさも好印象だった。
さて...続きを読む
Posted by ブクログ 2020年03月15日
ポモドーロテクニックとは、25分間集中して1つの作業を行い5分休憩。4回繰り返した後30分休憩。5分休憩の間は、スマホも見ず、ボーっとリラックスする。
集中力が続かない人には効果的な方法とのことで、実践してみよう。
他に立ち上がって歩く行為。座ったままだと血液の循環が滞り、脳への酸素の供給量が減る。...続きを読む
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