美人な歩き方

仁香

人は毎日「歩く」。
ちょこちょこ歩く人、大股で歩く人、内股で歩く人…。
だけど、その毎日の一歩一歩が、体をゆがませる原因となることに、多くの人は気づいていない。

歩きを変えるだけで、じつはすべてが変わる。
やせる、習慣が変わる、心だって前向きになる。
それほど毎日の積み重ねは、わたしたちに大きな影響を与えるのだ。

さまざまな情報があふれている現代だからこそ、見直そう。
「歩く」ということを。
さあ今日からあなたも「美人な歩き方」で、自分らしい人生への一歩を踏み出してみよう。

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＊歩くことが大切だと気づいたとき＊

じつは仁香には、大人気モデルになった後に空白の3年間があった。
それは13キロも激太りしモデル業を廃業していた時期。
なんとかして痩せるために、30種類以上ものダイエットを試した。
それでも痩せない…ところが、痩せるのをあきらめ、太った自分で生きていこうと割り切り、
仕事に打ち込みはじめたとき、不思議とやせている自分に気づいた。
そのカギは「歩く」という行為だった。

ここから13キロの減量に成功しモデルとして復活。
その経験をもとに、いかに普段の生活のなかで美しいスタイルをつくり維持するかを研究し、
現在、姿勢＆ウォーキングアドバイザーとして、指導を続けている。

その指導は、「ダラダラとした100歩より正しい1歩」を合言葉に、
長時間歩く必要もなく、日々の生活だけで痩せる＆きれいになると評判を呼んでいる。
本書は、そんな仁香による痩せる歩き方&美しい歩き方、そして美人になる習慣とマインドを初公開する一冊。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: SBクリエイティブ
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2017年09月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★★☆]

顔がこらないようにマウスピースを着用する。

お風呂は、短時間で最大の効果を得るために温冷反復浴。42度位の厚めのお湯に5分入ったら、冷水シャワー浴びて3分ほど休憩するを3回ほど繰り返す。

梅干や私や海藻類などといったなじみふかい和のスーパーフードを食べる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

■3分でいいから、就寝前にマッサージ！コリをほぐす。
■顔のマッサージはやらなくていい。
■マウスピースを使う。
■水を飲む。甘いドリンクより、常温水。