超一流のマインドフルネス いますぐあなたの仕事が変わる身体と思考の整え方

千田琢哉

「どう身体や思考を切り替えれば、高いパフォーマンスを維持できるのか?」最近では、結果を出すための手法として、超一流のエグゼクティブらが瞑想や禅の効果を認め、活用している。エリートへのリサーチや自身の経験を基に、誰にでも実行しやすい千田流、結果を出すためのマインドフルネス法を伝授。身体と心の整え方、「今」への意識の向け方、集中力の高め方などを実践すれば、結果が出やすい人になれる！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 徳間書店
• ページ数: 184ページ
• 電子版発売日: 2017年06月30日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 27MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

【第1章】なぜ世界のエグゼクティブは瞑想をしているのか
●他人と戦うのは悪いストレス 自分と戦うのは良いストレス

●呼吸が､人生を創る

【第4章】結果が出せる感情の整え方
●怒り心頭に発したら､目を瞑って2度呼吸

●チャンスはピンチのふりをして現れ､ピンチはチャンスのフリをして現れる

[ブクログ · ★★★☆☆]

本書は「マインドフルネス」というワードが入っていたので、いわゆる瞑想のいろは本かと思いましたが、実際はもっと網羅的な本でした。特に怒りに関する向き合い方はわかりやすく、自分と怒りの付き合い方に加え、怒りを覚えた相手への対処法も述べられていました。

　最後には1つのポイントを１行で表していたため、読みやすさも抜群でした。本書の弱点を強いてあげるならば、根拠となるのが、科学的、統計学なものではなく筆者の実体験に基づいた説明が多い点です。よく言えばよりリアルな説得力を感じますが、万人に該当するかというとところどころ該当しない場所はあるのかもしれないと思ってしまいました。

　ただ、千田さんは人としても、ビジネスマンとしてもとても面白い考え方を持たれていると感じたので、今後もたくさんの書籍を読んでいきたいと思いました。

[ブクログ · ★★★☆☆]

所感としては、マインドフルネスはごく一部で全体的に自己啓発書といった感じです。
付箋ポイントはいくつかありましたので、この評価に。