自分に自信をつける最高の方法

常冨泰弘

女の一生は、自信で９割変わる！何をしても心が満たされない、いつも他人の目を気にしてしまう、すぐに落ち込んでしまう、あがり症、人前で話すのが怖い、ときどき不安になる……そんな日常の「しんどい」から解放され、のびのびと輝けるようになります。あの、ミス・ユニバース・ジャパンも採用している、幼少期の心の傷を癒やし“セルフイメージ”を高めるメソッドを公開！あなたは なぜその服を着るのか？ なぜそれを食べるのか？ どうせ私なんてと思っていないか？自信の有無は、日々着る服や食べるもの、話し方、姿勢、つき合う人まで、あらゆることに影響します。自分で選んだ服を着て、自分で決めた道を歩んで、あれこれ毎日たくさんの決断をしているけれどふとした瞬間に「これでいいのかな？」と不安に思ってしまうあなたへ。涙を流す人が続出！ 不安を、自信という名の最強の武器に変える法。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 三笠書房
• タイトル: 自分に自信をつける最高の方法
• タイトルID: 440642
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2017年05月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[しい · ★★★★★]

まずは読んでみて

まずは読んでみてほしいです。何をどこから、丁寧に教えてもらいました。
私はまだ読み始めだけど、きちんとchapterにそった実践を続けていきたいです。

[ブクログ · ★★★★★]

ミスユニバースの日本大会や地方大会で講師を務める心理カウンセラーによる、自信の付け方の解説本。実際のビューティキャンプで実践している内容を説明し、ワークによって深められるようになっている。

自信の付け方は成功体験の積み重ね。心の土台＝幼児期のセルフイメージを修正しないと知識や経験を積み上げてもぐらつく。インナーチャイルドに通じている！！なんてことないワークだと思ったら、涙が止まらなかった。

[ブクログ · ★★★★☆]

自信が欲しいと思ってるわけじゃないけど、イキイキと過ごしたいと思って買いました。でも、余裕や安心感も自信とイコールだなと思って。この本を読んで、「自分でいい」という自信は必要だなって思いました。
ビューティーワークやろうと思います！

[ブクログ · ★★★☆☆]

＊読もうと思ったきっかけ
仕事で怒られて(アドバイスもらってるだけだけど)自信喪失してる日々。
仕事に限らず、プライベートでも
自分の容姿や考えもネガティブになりがち。
そんな時に、なんとかして自信を持てるようになりたいと思い、この本を読もうと思った。


＊実際に読んでみて
ミス・ユニバース・ジャパンのメンタルトレーニングをしている方の本。

そもそも、自信のある人は
「自分は自信がある」とは思わなくて
「自分は大丈夫！」と思うらしい

・幼少期の家庭環境が心の土台を作っている
・心の土台を作り上げることから始めていく
・次に、能力や経験で自信を築いていく
・外見を磨いていくことで、内面も変化していく

＊印象的なトレーニング方法
・感謝日記　日常の些細な感謝を記録
・お互いに褒め合う　など

[ブクログ · ★★★☆☆]

会社で推薦図書として掲げている本だったので読んでみたが、新たな気づきはさほどなかった。
ただ、インナーチャイルド含め、全く知らない人からしたら読みやすいのでオススメできる。

[ブクログ · ★★★☆☆]

・自信が与える好影響の説明がたっぷりの割に、ワークの部分はあっさり。
・一風変わったワークというのなら、ワークの部分をもっと細かくじっくり、色々な例えや実例を入れてほしかった。
・実際に講義を受けたらワークのすごさは分かるのかもしれないが、この本の説明だけで自分でワークを進めるのは難しい部分もあるのではと感じる。
・幼少期に遡って傷みを消していくというアプローチは良いとは思う。

[ブクログ · ★★★☆☆]

ありのままの自分を肯定してあげられないから自信が持てない。その原因は幼少期に身についたセルフイメージが原因で、その時の心の傷を癒してあげる必要がある。
いわゆる精神分析療法に近いことをやる必要がある。
それをセミナーという短時間ではできないと思っていたけれど、人によってはうまいことそれで傷を癒せる人もいるようだった。

個人的にはなかなか触れてはいけない領域だと思っていたけれど、もう少し気軽に手を出してもいいのかもしれない。

この本の方法でも感じたけれど、まずはネガティヴな傷を癒す、もしくはメタ認知してからでないと、ポジティブな感情で上書きはできないのだろうなぁと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

心の土台とは、幼少期のセルフイメージ。
どんなに経験を積み、能力があっても、土台が不安定だとぐらついてしまう…
…なるほど。
幼い頃の自分と向き合い、ちゃんと癒そうと思った。

[ブクログ · ★★★★☆]

自信がある人＝自分の判断、行動、表現を尊重する
成功体験は自信につながる
→経験を積み上げる
→忘れている経験を思い出して土台を強くする
セルフイメージをつくり、自分を好きになる
不安の9割は思い込み
→行動できる人はなんとかなると知っている