心がみるみる晴れる 坐禅のすすめ

平井正修

「周囲の目線や評価が気になる」「進むべき道を迷っている」「過去を悔やみ、引きずっている」「心が折れやすい」「自由になりたい」「孤独を感じる」……一つでも当てはまったら、今すぐ「坐禅」！ 静かな場所で、姿勢を調え、長くゆっくり呼吸。それだけで“心の自然治癒力”が高まります。余計なものを捨て、安らかな心で、自分らしい毎日を。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: 幻冬舎
• 掲載誌・レーベル: 幻冬舎文庫
• 電子版発売日: 2017年04月11日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★☆]

一字三礼
人生を丁寧に生きる　
写経、一字書くごとに三回の礼拝
写経を　見返す、気づく、あらためる
繰り返すことで、日常の振る舞いが丁寧に

調身、調息を基本として調心となる。
吐く息を細く長く
吐く息の時、力が込められる　吸う時は緩んでいる

まずこれらを意識し日々を送ろうと。
ゆっくりと動く、
それを身体で覚えていきましょう！