プロが教える突然足が速くなる！肩甲骨×骨盤ストレッチ

エム・エス・マイスター

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肩甲骨×骨盤の連動を高め、走りを変える！ セルフストレッチとパートナーストレッチ

「足が速くなる」ことは、スポーツでは非常に重要なテーマです。しかし、単純にダッシュの練習や、筋力トレーニングを繰り返しても、なかなか足は速くなりません。では、どうすれば良いでしょう？
多くの場合、身体の各関節の機能や、動かし方を根本的に見直す必要があります。とくに、速く走るために必要な「体幹部」、「肩甲骨と骨盤の連動性」などを高めることによって、走る能力を飛躍的にアップすることが出来ます。
本書は、足が速くなるためのストレッチ、そして２人で行なうパートナーストレッチの方法などを紹介する実用書です。肩甲骨と骨盤の連動を中心としたポイントを、連続写真や図解などでビジュアル化。実際に競技者、指導者が現場で使える「正しいストレッチの手順」から、疲労回復や可動域獲得などコンディショニング法など、役立つ情報をトップの現場で、実際に指導実績のある監修者のもと、くわしく解説していきます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: スポーツ・アウトドア / スポーツ
• 出版社: マイナビ出版
• ページ数: 160ページ
• 電子版発売日: 2016年11月25日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 26MB

[ブクログ · ★★★★★]

走力こそスポーツの原点。

走力をつけさせたいから色々な学びをして教えないとね。

日本の身体にあったトレーニング法がまだどこかにあるばず！

常に非常識にあらたな視点でいくぞ。

ぜひ〜

[ブクログ · ★★★☆☆]

走る動作は身体全体＝上半身（腕の振り）と下半身（脚の回転）の連動。　腕は肩甲骨から、脚は骨盤から。　走りを支える「肩甲骨」と「骨盤」。この本は、肩甲骨、骨盤、股関節を中心に、静的ストレッチと動的ストレッチ、セルフストレッチとパートナーストレッチについて紹介されています。