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激しい頭痛やめまいまで引き起こすひどい肩や首のこり。これは頸椎症と呼ばれる深刻な病気。関節矯正のカリスマが、自分で頸椎症を治せるセルフケアの方法を伝授する。多くの腰痛患者を救った「脊柱管狭窄症は自分で治せる!」の姉妹編の登場だ。
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Posted by ブクログ 2019年09月22日
以前、スマホ見過ぎで首が痛くなって買った本。 また、首や肩が痛くなって引っ張り出して、読みながらストレッチ。 不思議と痛みが改善される。
Posted by ブクログ 2021年09月24日
・いないいないばあ体操 ・あご押し体操 ・頸椎横突起つかみ体操 ・首のテニスボール体操 ・腰のテニスボール体操 以上の体操を開始すること。 ・仰向けで寝られるようにする。
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首・肩の頸椎症は自分で治せる!
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酒井慎太郎
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