毎日続ける やせる サラダごはん

中原美香子

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やせたい人や、ボディラインの気になる女性を中心に人気のサラダ。
メインがサラダで、ごはんがサブの『サラダごはん』で痩せる！
調理師、フードコーディネーター、野菜ソムリエでもある著者の『サラダごはん』は、全て500キロカロリー以下！
実際に、産後ダイエットとして、著者自身が開発し、半年で８Ｋｇ痩せて、リバウンドがありません！
毎日食べて、栄養バランスもOK！お通じが改善し、美肌にもいい、サラダごはんレシピです。
全１１０レシピ掲載!!

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: オーバーラップ
• ページ数: 128ページ
• 電子版発売日: 2016年08月01日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 109MB

[ブクログ · ★★★★★]

サラダと言っても野菜ばかりではなく、肉も魚も利用する。ボリュームがあったりなかったり、バリエーションが豊富。
全く同じに作る必要はなく、ご飯は普通に茶碗によそい、サラダの方はメインディッシュにしたり、物足りなければサイドメニューにしてメインディッシュを他に用意するのもありですね。凝った食材や調理方法がないのもいい。
食材の使い方、組み合わせ方も私好み。ダイエットにこだわってないけど、この本を参考にしてメニューを考えたらやせるかもと期待してしまうのでした。