人生の勝負は、朝で決まる。 「結果を出す人」が続けている５２の朝の習慣

千田琢哉

勉強、出世、人脈、健康、そして恋愛…。２０代のカリスマ・千田琢哉が大手損保勤務時代、そして経営コンサルタント時代にビジネスエリート３３００人から学び取った朝の習慣術。成功者すべてが実践し、見事に成功をつかんだ「朝の戦略」を本書で公開する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 学研
• シリーズ: 人生の勝負は、朝で決まる。シリーズ
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2016年01月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

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朝の大切さがわかって、すぐに実践してみました。苦手だった早起きが、何かが変わるようなワクワク感で満たされるようになりました。この本に出逢えたことに感謝。

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なぜ早起きが良いのか。生活習慣、仕事においても、恋愛、勉強においても全てにおけるメリットを書いている。また勉強については、睡眠との関係性も説明されており、非常に参考になる。

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朝の重要性を述べてる。特に、千田先生により学生時代は良い方向に変えてくれた師である。
朝の通勤電車は、動く勉強部屋。朝30分前に行動することで景色が変わる。朝勉は自己実現、夜勉は自己満足。等キリがない。

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本を出版されるような成功者には、共通して朝型の人が多い。朝に活動することが、最も効率が良いからであり、科学的にも実証されている。しかし、とにかく朝早く起きて活動することが大事なのではなく、「良い目覚め」ができるようにするこどが重要なのだと学んだ。良質な睡眠にこだわることは勿論のこと、成功者に共通していることは「日中の知的活動と身体的活動の質」が高いため、「十分に疲労が溜まった状態で睡眠を迎えられている」のである。そして、自分の仕事が楽しくて仕方がないため「早く起きて、やりたいことに取り掛かりたい！」という心理状態にある。
「毎朝起きることが幸せだ」そんな風に感じながら、生きていけるようにライフマネジメントしていきたい。

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著者の本を読み始めるきっかけとなった一冊。面白い。読みやすい。一気に読める。私も早起きするようになった。

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朝の重要性を52個のチャプターに分けて、分かりやすく書いてある。
私も毎朝5時に起きて、勉強や趣味の時間に充てているが、非常に濃密な時間となっている。運動はしていなかったため、ラジオ体操を毎朝しようと思う。
ちなみに、朝早く起きるためには、夜はリラックスして早く寝ることが最も重要だと思う。

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朝活が大切なことはわかってたけど、実際にできないからいろいろ上手くいかない…。
工夫して少しずつ早起きできるようにしていきたい。

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たまに読み直す。

何度か読んで、そうだなーっといつも思う。

ってことはすぐ忘れてるんだなっとも思う。

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朝が強いことへのメリット、
睡眠を十分に取ることへのメリットが示されていました。

言葉の言い回しや使い方にうまいな〜と感じ、
目次を見るだけでどんな内容なのか気になる本でした。

細かく分かれているので読みやすい本です。

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・熟睡の為空腹で寝る
・眠くなるようによく考えて良く動く
・換気して睡眠中酸素を頭に送る
・会議は朝するとその日から実行出来る
　目的は『誰が』『何を』『いつまでに』
　『どうするか』を参加者の前でコミット
　（責任を伴う宣言）する事。
・頭を使う仕事を午前中に行う
・始業までにやらなければいけない事を終わらす
・寝る前に覚えた事を朝短時間で復習する
・朝の出会いは一生の付き合いになる。
・夜より朝元気な方が見た目が良い
・偉い人とアポが取れないのは午後を指定するから
・飲んだ次の日こそ朝一出社が信用
・謝罪は朝行う
・毎朝同じ電車に乗る人は同じような人生
・旅先で５時台の散歩が朝飯を旨くする
・毎日目覚めた事に感謝する
色んな切口で朝の重要性を説く。為になりました。