人生の勝負は、朝で決まる。 「結果を出す人」が続けている５２の朝の習慣

千田琢哉

勉強、出世、人脈、健康、そして恋愛…。２０代のカリスマ・千田琢哉が大手損保勤務時代、そして経営コンサルタント時代にビジネスエリート３３００人から学び取った朝の習慣術。成功者すべてが実践し、見事に成功をつかんだ「朝の戦略」を本書で公開する。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: 学研
• シリーズ: 人生の勝負は、朝で決まる。シリーズ
• ページ数: 240ページ
• 電子版発売日: 2016年01月20日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 2MB

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朝の大切さがわかって、すぐに実践してみました。苦手だった早起きが、何かが変わるようなワクワク感で満たされるようになりました。この本に出逢えたことに感謝。

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なぜ早起きが良いのか。生活習慣、仕事においても、恋愛、勉強においても全てにおけるメリットを書いている。また勉強については、睡眠との関係性も説明されており、非常に参考になる。

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朝の重要性を述べてる。特に、千田先生により学生時代は良い方向に変えてくれた師である。
朝の通勤電車は、動く勉強部屋。朝30分前に行動することで景色が変わる。朝勉は自己実現、夜勉は自己満足。等キリがない。

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本を出版されるような成功者には、共通して朝型の人が多い。朝に活動することが、最も効率が良いからであり、科学的にも実証されている。しかし、とにかく朝早く起きて活動することが大事なのではなく、「良い目覚め」ができるようにするこどが重要なのだと学んだ。良質な睡眠にこだわることは勿論のこと、成功者に共通していることは「日中の知的活動と身体的活動の質」が高いため、「十分に疲労が溜まった状態で睡眠を迎えられている」のである。そして、自分の仕事が楽しくて仕方がないため「早く起きて、やりたいことに取り掛かりたい！」という心理状態にある。
「毎朝起きることが幸せだ」そんな風に感じながら、生きていけるようにライフマネジメントしていきたい。

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朝の重要性を52個のチャプターに分けて、分かりやすく書いてある。
私も毎朝5時に起きて、勉強や趣味の時間に充てているが、非常に濃密な時間となっている。運動はしていなかったため、ラジオ体操を毎朝しようと思う。
ちなみに、朝早く起きるためには、夜はリラックスして早く寝ることが最も重要だと思う。

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朝活が大切なことはわかってたけど、実際にできないからいろいろ上手くいかない…。
工夫して少しずつ早起きできるようにしていきたい。

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たまに読み直す。

何度か読んで、そうだなーっといつも思う。

ってことはすぐ忘れてるんだなっとも思う。

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朝が強いことへのメリット、
睡眠を十分に取ることへのメリットが示されていました。

言葉の言い回しや使い方にうまいな〜と感じ、
目次を見るだけでどんな内容なのか気になる本でした。

細かく分かれているので読みやすい本です。

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・熟睡の為空腹で寝る
・眠くなるようによく考えて良く動く
・換気して睡眠中酸素を頭に送る
・会議は朝するとその日から実行出来る
　目的は『誰が』『何を』『いつまでに』
　『どうするか』を参加者の前でコミット
　（責任を伴う宣言）する事。
・頭を使う仕事を午前中に行う
・始業までにやらなければいけない事を終わらす
・寝る前に覚えた事を朝短時間で復習する
・朝の出会いは一生の付き合いになる。
・夜より朝元気な方が見た目が良い
・偉い人とアポが取れないのは午後を指定するから
・飲んだ次の日こそ朝一出社が信用
・謝罪は朝行う
・毎朝同じ電車に乗る人は同じような人生
・旅先で５時台の散歩が朝飯を旨くする
・毎日目覚めた事に感謝する
色んな切口で朝の重要性を説く。為になりました。

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朝ワクワクして起きるためにも仕事を好きになるか好きなことを仕事にしたいと思った。朝型生活のメリットすごい。