寝るだけダイエット

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寝るだけでゆがみを解消
みるみるサイズダウン！

ついつい口にしてしまう「やせたい」という言葉。なぜ、そんなにも人はやせたいと思うのでしょうか。さまざまな理由があると思いますが、どこかで体の異常を感じ取り、それを改善したいということを、人は「やせたい」という言葉に込めているのではないでしょうか。

本著でご紹介していく「寝るだけダイエット」は、肥満や不調を招く根本原因である骨格のゆがみにアプローチし、体質から変えていくことを目的としています。骨格を整えることで得られる瞬間的なスリミングと、じわじわ脂肪を燃焼していけるやせ体質への変身を、同時にかなえましょう。

▼目次
第１章なぜ寝るだけダイエット？

１寝ているだけでも体はゆがんでしまう!?
２なぜ、ゴロ寝だけでやせられるのか？
３スゴイ！寝るだけダイエットの驚きの秘密
４準備するものはバスタオルだけでＯＫ！
５バスタオルの使い方をマスターしておこう
６あなたの太りやすさをチェックしてみよう！

第２章 1週間でマイナス10cm！［全身やせ］
１カラダのラインがゴロ寝でみるみる変わる！
２下半身やせ！寝るだけダイエット基本編
３下半身やせ！寝るだけダイエット応用編
４骨盤やせ！寝るだけダイエット基本編
５骨盤やせ！寝るだけダイエット応用編
６上半身やせ！寝るだけダイエット基本編
７上半身やせ！寝るだけダイエット応用編
８コラム１カラダを温めるとやせる！

第３章カラダ、シェイプ！［部分やせ］
１ゴロ寝なら部分別にダイエットができる！
２コラム２やせる食生活を知っておこう！

第４章カラダ、元気に！［不調改善］
１トラブルの原因と改善したい生活習慣とは？
２コラム３カラダをいやす入浴テクニック

【著者紹介】
久永陽介(ひさながようすけ)
鹿児島県鹿屋市出身。元(財)日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー(体操競技)、骨格ストレッチ(ジョイレッチ)協会理事長、株式会社オアシスグループ代表取締役。骨格ストレッチ(ジョイレッチ)、アイトリートセラピー、骨盤スリミングセラピーの開発者。