健康になりたいなら、ちょっと猫背が実はいい 痛みと不調が消えていく、新しい「姿勢の教科書」

佐藤厚

多くの人が想像する「いい姿勢」、実は健康によくないことをご存知ですか？ 背すじをピンと伸ばした姿勢は、肩・首・腰の痛みはもちろん、頭痛・不眠・うつ・冷えなどさまざまな不調の原因に。「ちょっと猫背」になれば、そんな不調や体型の悩みまで解決！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 学研
• ページ数: 192ページ
• 電子版発売日: 2015年05月26日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 12MB

[ブクログ · ★★★★☆]

興味深い内容。
背骨は一つひとつ動くもの

私は反り腰気味なので　
反り腰のまま、まっすぐな良い姿勢をとろうとしたら、そりゃ、体にひずみはくるわね……と納得しました。
あれこれ試してみて、リラックスしてこれいい感じだわ、という姿勢は確かに、気持ち猫背でした。
何が正解かはわからないけれど
緊張がとれて、楽なのが何よりかなって思います。

腰上げのエクササイズは
お布団で毎晩やってみます。

[ブクログ · ★★★★★]

著者はカイロプラクティック著者は整体とカイロプラスティックを専門とする施術者。整形外科ではどうにもならなかった肩こり・腰痛などを実際に改善させている立場からの発言には重みと説得力がある。筆者によれば、「良い姿勢」に固執し過ぎて常に緊張状態にあることで発生している症状もあり、「良い姿勢」と「悪い姿勢」は半々くらいが良いと。また、背筋を伸ばす場合、「気をつけ」の姿勢は「良い姿勢」とは言えず、そこから息を吐いて適度に脱力した姿勢が「ちょっと猫背」でちょうど良いらしい。確かに脊椎の自然の形はS字カーブを描き、「真っ直ぐ」ではない。また本人が「猫背」と思い込んでいても、客観的には十分良い姿勢であることもあるので、スマホなどで実際に写真を撮って見てみることも大切とのこと。示唆に富んだ話が満載でお勧めです。