スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略

スマート・チェンジ 悪い習慣を良い習慣に作り変える5つの戦略

作者名 :
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作品内容

名門クリーブランド・クリニックのメソッドで、どんな悪習慣や問題行動も変えられる。
ライフスタイルを変化させるだけではなく、新しい行動や良い習慣を維持するための「動機づけシステム」を自分にプログラムしていくための技術を、認知心理学的に伝授。

ジャンル
出版社
CCCメディアハウス
ページ数
300ページ
電子版発売日
2015年01月22日
コンテンツ形式
EPUB
サイズ(目安)
4MB

    Posted by ブクログ 2019年08月12日

    思考と動機の研究分野の最前線で活躍してきた著者による、行動改善のための本。習慣を変えるための本はこれまで何冊も読んできたが、本書は動機付けの謎や大勢の人が行動を変えようとして失敗してきた理由をも解き明かしてくれる。
    体系的かつ具体的なエクササイズが提案されているので、熟読して実践したい。

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