Number Do(ナンバー・ドゥ)モチベーションBIBLE 2021(Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))

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作品内容

やる気を刺激する春のランニング特集!
モチベーションBIBLE 2021
For ALL RUNNERS

※電子版では、特別付録 高橋尚子監修特製シール付き「ランナー手帖」はついていません。
※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。

[独占インタビュー]
大迫傑
「僕がケニアで走る理由」

[マラソン日本新]
鈴木健吾
「父が振り返る泣きベソの成長録」

[異色の師弟関係]
新谷仁美&横田真人
「走りたくない時どうする?」

わたしのやる気スイッチ
廣瀬俊朗/福田萌子/安田美沙子/小林よしひさ/本田直之/森一生/エドワーズ 壽里
澄川伸一/山口遥/佐々木典士/eyeron/たむじょー/兼重志帆/佐藤英人/飯野航/福内櫻子

[驚異の60代ランナー対談]
弓削田眞理子×須藤吉仕子「加齢さえもモチベーションに」

[ギア図鑑2021]
最新デジタルガジェット26

[バーチャル&スモール]
新様式のレースに乗っかろう!

[コーチングの革命児]
ランメトリックスを徹底検証してみたら

やる気の玉手箱
(1)耳でランを愉しもう 音楽/オーディオブック/Clubhouse/イヤホンガイド/松任谷正隆エッセイ
(2)練習日誌を書こう 高橋尚子×川内優輝「能動的な汗を刻みつけろ」
(3)コロナ太りを解消 ダイエットランのための17問17答
(4)本はやる気の源  吉森保×原良和「走りを読み解く科学的思考」
(5)占いという新機軸  星ひとみ監修 開運ランニングスポット一挙紹介!

角田光代「消えた“16回目”」

気分をアゲる!春の新作シューズ

BEAMS推薦 街でも履けるRUNシューズ

靴の履歴書 両角速/佐藤悠基/田中希実

[連載]
増田俊也「オトナの部活」
近藤篤「走りきろうよ、メロス」湘南

カテゴリ
雑誌
ジャンル
趣味・スポーツ・トレンド / 趣味・生活
出版社
文藝春秋
ページ数
106ページ
電子版発売日
2021年03月30日
サイズ(目安)
50MB

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    RUNの学校 2022 ※電子版では、特別付録 高橋尚子監修「ランナー手帖2022」はついていません。 ※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。 ★Lesson 1 結果を残す思考法 [スペシャル対談] 高橋尚子×大迫傑「勝負の舞台が求める自分だけの武器」 大迫傑が「シュガーエリートQ」で教えていること [マラソンの常識を疑う] 新谷仁美「最短・最速プロジェクト」 [スランプを克服] 神野大地「4年ぶり自己新を支えたマインドフルネス」 ★Lesson 2 血糖値を知ろう 東洋大学「血糖値でメンタルを読む」 國學院大学×山田悟「レースでの低血糖を防ぐ」 ランナーにおすすめ!ロカボ食品リスト ★Lesson3 ヤル気再注入! 東京マラソンでキプチョゲが教えてくれたこと 「ランニングバリューを高めよう!」 八代英輝/山口真由/金子三勇士/大阪府警陸上部 ランニングクラブはオトナの遊び場 パーソナルコーチはありか、なしか ★Lesson4 華麗なるエイジング 鏑木毅×弓削田眞理子「生涯速く走り続けるための極意」 38歳サラ・ホールは4人の養子を迎えて進化する 最高齢96歳&ギネス夫婦はなぜ走るのか? 階段王直伝! 加齢に抗う階段トレ ★Lesson5 巧みに体を動かそう 為末大×上田瑠偉「ランを上達させるには“無意識”を意識せよ!」 「運動神経が良い」を叶えるコーディネーション能力とは? コーディネーション能力向上で市民ランナーの走りが変わる! ★Lesson6 走るための書く・読む・観る Qちゃんが書き続ける(秘)ノート 金哲彦×W・デレセ×福島舞「エチオピアに学べ!」 長浦京「マラソンのギャンブル化は暴論か」 [ランチューバー対談!]くれいじーかろ×ガチオ フォローすべきSTRAVAアカウント ★Lesson7 シューズの本質を探る 厚底時代に必要なトレーニングとは? デザイン目線で新作シューズを語る シューズ少数派の持論 嶋津雄大/竹内颯 靴の履歴書 大八木弘明/道下美里/今井正人 [連載] 増田俊也「オトナの部活」 近藤篤「走りきろうよ、メロス」
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    ランニングを科学する。 ※電子版では、特別付録 高橋尚子監修「ランナー手帖」はついていません。 ※電子版からは応募できないプレゼントがあります。予めご了承ください。 第1章 トップアスリートを科学する 大迫傑「自分の感覚より数値を信じてる」 高岡寿成が解説する「日本男子マラソンの劇的進化」 東海大学「駅伝とサイエンスの融合」 人間は何歳まで記録を伸ばせるのか?60代世界記録保持者・弓削田眞理子さんと考える 宇宙飛行士の「無重力ラン」。 第2章 マラソンレースを科学する 東京マラソン2020 数字で読み解く「42.195km」。 東京マラソン2007-2019 ビッグデータ解析。 第3章 ランニングシューズを科学する NIKE「厚底革命」の意味。 カール・ルイスが教えてくれた「厚底論争」が忘れていたもの。 最速シューズへの挑戦!MIZUNO、NewBalance、ASICSの逆襲なるか スマートシューズの可能性とは。 為末大×松島倫明「ランナーとシューズの幸せな関係」 第4章 市民ランナーの「速さ」を科学する ランナーが知っておくべき「5つの数字」。 心拍数で練習をスマートに! 心拍数の3つの疑問を解決! 極薄センサに「計測」の未来が透ける。 ランナーに「筋トレ」が必要な理由。 「脳波」でランは変わるのか? 第5章 市民ランナーの「疲労」を科学する ランニングにおける「疲労」を徹底解剖。 トップアスリートの「睡眠管理術」。 AI搭載マットレスで睡眠が「無重力」に!? 知られざる休息の最新ファクト。 スコール金沢でオトナの「回復」合宿。 「分子栄養学」で完全無欠なカラダを作る。 「完全栄養食」がランナーにハマる理由。 SleepLow食事法でタイム向上!? マラソンの失速防止には「油」が効く。 ランナー大実験!油を意識すると「持久力」は向上するのか? ドクター・中松、大いに吠える。 連載 東京カラダにいい店うまい店「発酵鍋」編 増田俊也「オトナの部活」 近藤篤「走りきろうよ、メロス」プーケット
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  • Number Do(ナンバー・ドゥ)おっさんずラン いくつになっても走りたい! (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
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  • Number Do(ナンバー・ドゥ)本気のカラダ作り (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
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  • Number Do(ナンバー・ドゥ)春のランニング特集 君たちはどう走るか。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
    春のランニング特集 君たちはどう走るか。 ◎カリスマランナーが語る大迫傑「僕の走りを支える10のこと」 ◎ Qちゃんから悩めるランナー達へのメッセージ 高橋尚子の想い。 【掟破りのランナーカタログ】 ◎設楽悠太「自分を信じること、勝つ気持ちさえあれば試合は走れる」 ◎井上大仁「走れなくなるところまで走り続けていきたい」 ◎神野大地「最後まで諦めない達成感を初マラソンで味わいました」 ◎川内優輝はなぜここまで走るのか。2015~2017の全レース記録を宗茂が解説! ◎東京五輪代表は誰の手に? 今、日本男子マラソン界は彼らがいるから面白い。 ◎トレイルランナーという生き方 上田瑠偉「人生を楽しむために、僕は走ってきた」 【私たちはだから走る】 ◎広瀬アリス「走ること、すごく好きではないけれど」 ◎宮藤官九郎「走りながら書ければいいのに」 ◎森渉「生きることは走ること。足を止めるわけにはいかない」 【あなたのランを見直そう!】 ◎脳のメンテナンスに最適 マインドフルネス・ランニングのすすめ ◎いくつになっても健康でいるために ホルモンと上手く付き合う走り方 ◎達人ルイス・バディージョJr.に直撃!ラダートレーニングがランに効く? ◎補給食ソムリエ畑野仁が案内 補給食のディープな世界。 ◎ランナーのカラダに良いもの悪いもの ◎君たちはどう食べるか。ヘルシーブームの行方を探る ◎東京カラダにいい店うまい店 ランナーの完全食! 餃子編 ◎ランニング識者3人が語る 2018年フォアフットの現在地。 ◎ラン好きライターが実践!インソールで走りはどこまで変わるのか ◎増田俊也「オトナの部活 脱・ダイエット宣言!」 ◎近藤篤「走りきろうよ、メロス」パチューカ ◎Number Do EKIDEN 仲間とたすきをつないで走った18km ※「Number Do」電子版には特別付録「ランナー手帖2018」はついていません。 ※「Number Do」電子版では一部掲載されないページがあります。 ※「Number Do」電子版からは応募できないプレゼントがあります。
  • Number Do(ナンバー・ドゥ)走るのが好き、追い込むのが好き。 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
    秋のランニング特集 走るのが好き、 追い込むのが好き。 ◎[巻頭13ページ独占撮り下ろし] 竹内涼真「追い込むことは避けられない」 ◎[二人の神、2020を語り合う] 高橋尚子×神野大地「マラソンに勝つために必要なこと。」 ◎駅伝シーズン突入東海大&神奈川大 打倒青学!追い込みの夏合宿 ◎ランニングコーチ金哲彦監修限界を超えろ! 「金トレ」追い込みメソッド ◎アスリート5人の走る理由「走り込んで、もっと強くなる。」 村田諒太/槙野智章/青木瀬令奈/伊藤有希/渡部暁斗 ◎追い込みの女王AYA「あなたに必要なアメとムチを教えてあげる」 ◎みやぞん、歌う!「自分のために楽しく走ろう。」 ◎福島和可菜が走ってランキング  あの人が推薦!東京でハードに練習するならココ! ◎賢く回復すればより速くなる!走り込んだ日のリカバリー術 中野ジェームズ修一/村野あずさ ◎下北沢成徳高校バレーボール部 小川良樹監督×世羅高校陸上競技部 岩本真弥監督 高校ブカツの追い込み事情。 ◎トライアスロン古谷純平×トレイルランニング上田瑠偉 「だから僕たちは限界を超えられる。」 ◎密着GGs 経営者はトライアスロンで「追い込む」のがお好き? ◎ポルトガル・ウルトラマラソン281km荒野を走り、自分を知る。  ◎東京カラダにいい店うまい店 鍋料理編 ◎増田俊也「オトナの部活 初めてのバーベル」 ◎近藤篤「走りきろうよ、メロス」ダニーデン ◎ 1人で追い込めないアナタに特別レッスンを開講! ※電子版からは応募できないプレゼントなどがあります。
  • Number Do(ナンバー・ドゥ)カッコいい体 美しい体 100人が語る理想のボディメイク術(Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバー プラス))
    夏のトレーニング特集 カッコいい体 美しい体 100人が語る理想のボディメイク術 ◎[究極のトレーニングに密着] 中村アン「体に覚悟させました」 ◎[一流アスリートに学ぶ戦うカラダのつくり方] 山田章仁(ラグビー日本代表)/瀬戸大也(競泳リオ五輪銅メダリスト)/ 野口啓代(スポーツクライミング)/山中慎介(ボクシング世界王者)/大野将平(柔道リオ五輪金メダリスト)/RENA(シュートボクシング)/大迫勇也 (サッカー日本代表) ◎[あの人はなぜ体を鍛えるのか?] 武田真治(俳優)/AYA(トレーナー・モデル)/ヤングハッスル(ラッパー)/品川祐 (芸人)/福島和可菜(タレント)/角幡唯介(探検家・作家)/しみけん(AV男優) ◎カリスマトレーナーが伝授!「トレーニングの裏ワザ」      ◎突撃! 筋肉食堂「おいしく賢い食トレ術」 ◎職業別カラダづくりトレーニング 航空自衛隊救難員/人力車夫/スタントマン/水中カメラマン/接骨師(柔道整復師)     ◎チアリーダーの「魅せて、動けるボディメイク」     ◎あなたはなぜワールドマスターズゲームズに?     ◎有馬式メソッド 夏までに間に合う「30日間肉体改造計画」 ◎美コア式 部分やせメソッド ◎[徹底調査(1) トレーニング潜入編] 業界のカリスマ達はカラダもココロも鍛えている! ◎[徹底調査(2) 街角スナップ編] 業界のカリスマ達はTシャツ&短パンの達人に! ◎ジョン・レイティ×為末大「脳を鍛えるには運動しかない!」のか? ◎東京カラダにいい店うまい店 スパイス料理編 ◎増田俊也「オトナの部活 初のヌード撮影」 ◎近藤篤「走りきろうよ、メロス」モスクワ
  • Number Do(ナンバー・ドゥ)高橋尚子責任編集 RUNの“伸びしろ”きっと見つかる! (Sports Graphic Number PLUS(スポーツ・グラフィック ナンバー プラス))
    高橋尚子編集長 第2弾! 「RUNの“伸びしろ”きっと見つかる! 」 サブ3、サブ4を目指すランナーから、走ってやせたい方、 楽しく走りたい方まで、もう一歩先のトレーニングやラン に関する知識を大公開! この1冊であなたの「RUNの伸びしろ」を 追求してみてください。 【Special Lesson】 高橋尚子「今さら聞けないランの常識・非常識[A]to[Z]」 【Lesson1 一歩先のトレーニング】 ■中野ジェームズ修一「やせたいランナーのための筋トレ&ストレッチ」 ■神野大地&秋山清仁「山の神が語る坂道の上り方・下り方」 ■日本郵政女子陸上部「KOBA式体幹&アクティブ体幹」 ■「ヨガ×ランニング」のススメ ■女性芸能人最速ランナー・福島和可菜「サブ3を支えた低酸素ルーム」 ■金哲彦「自己ベスト達成からのランニングメソッド」 【Lesson2 ランを科学する】 ■人類初“サブ2”への挑戦 ■高岡寿成に聞く! 「日本のマラソンは本当にダメになったのか?」 ■フォームを科学で数値化する ■茂木健一郎「ランは思考力を鍛える! 」 ■84歳のアイアンマン世界記録保持者・稲田弘を徹底解剖 ■花粉症ランナーの心得 【Lesson3 ランニングギア研究所】 ■最先端のギアはこう作られている ■ランに最適なワイヤレスイヤホン ■進化するランニングウォッチの使い方 ■賢い小物の選び方 ~サングラス&ザック~ 【Lesson4 レースを愉しむ】 ■“新生”東京マラソンを58人のランナーが採点! ■鈴木尚広「神の足を持つ男が初マラソンでサブ4達成」 ■NumberDo駅伝レポート ■#numberdoスナップ「マイベストショット」 ■トップソムリエが明かす「メドックマラソン攻略法」 ■あと5分縮めるための「フルマラソンの裏技」 【Lesson5 ランナーのための栄養学】 ■STEP1 低糖質な食生活 ■STEP2 ファットアダプテーションとは? ■東京カラダにいい店うまい店 低糖質メニュー編 【Lesson6 ランの美学 誰がために走るのか?】 ■67人のランナーズスナップ大公開!! あえてのスウェット/どっかにミリタリー 美女ランナー/ネオンカラー/モノトーン 走りのプロ/夜の皇居&休日の公園ランナー ■【ガチンコ対談】武井壮 vs. 那須川天心 ■武井壮が教える深夜の“マル秘”ダッシュスポット ■村田諒太が考えるトレーニングの原点 ※電子版には一部掲載されていない写真、記事がございます。 ※電子版からはご応募できない懸賞などがございます。
  • Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))
    長友佑都責任編集 メソッド55 NEW体幹 ◎[巻頭インタビュー]長友佑都「体と食と心を極める」 ■■体を極めるメソッド。■ ◎[体を構成する筋肉マップ]体幹トレーニングに重要なインナーユニットとは ◎体幹 ドローイン/フロントブリッジ/サイドブリッジ/バックブリッジ/クランチ ◎ヨガ 開脚前屈のポーズ/ネコの伸びのポーズ/橋のポーズ/戦闘をやめた戦士のポーズ ◎NEW体幹 ◎[新時代の体幹トレーニング]「“FLOWIN”は画期的なトレーニングツールである」 バックワード・ランジ/シングルレッグ・スクワット/プローン・パイク/スーパイン・ハムストリング/フロー・アウト/リーチ&プル・リシプロカル/プランク・ローテーション/マウンテン・クライマー ◎木場式FLOWINメニュー解説 ◎目的別トレーニングメニューリスト ◎1WEEKトレーニング実践ノート ■■食を極めるメソッド。■■ ◎[長友佑都 食を語る]「質のよい食生活が強い身体をつくる」 ◎長友佑都の食トレ1週間を拝見! ◎長友×専属シェフ加藤が取り組む「セミケトン体食」とは? ◎[加藤シェフ考案!]良質な筋肉を作る「PVOサラダ」6days レシピ マグロとアボカドの生野菜サラダ/スクランブルエッグサラダ/サバと野菜のグリルサラダ/牛もも肉と焼き野菜のサラダ/サーモンと蒸し野菜のサラダ/鶏胸肉と蒸し野菜のサラダ ◎カラダによくて料理がおいしくなるハイカカオチョコレートのススメ ハイカカオのキーマカレー/アサリとたっぷり野菜のクラムチャウダー ◎長友式カラダにいい店うまい店 ■■心を極めるメソッド。■■ ◎[心を高める言葉]長友佑都をつくる6つの信念 夢/発見/意志/継続/挑戦/感謝 ◎[心を育んだ恩師]3つの“縁”が長友佑都のターニングポイントになった ◎[心を支える仲間]俺たちのセカンドキャリア長友号“Cuore”に乗り組んだ船員たち ※電子版では、紙版と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合があります。
  • Sports Graphic Number Do あなたはもっと速く走れる! 高橋尚子 責任編集
    高橋尚子責任編集 あなたはもっと速く走れる! Qちゃんが選んだ14人と学ぶ“ランの3大要素” ◎高橋尚子 編集長就任! ◎ランは3大要素で成り立っています! ◎14人の達人が語るランの3大要素 ◎14人に統一アンケート「ベストタイムからご褒美飯まで徹底調査!」 ●1 鈴木亜由子(リオ五輪5000m代表)×高橋尚子 ●2 荒井広宙(リオ五輪50km競歩銅メダリスト)×高橋尚子 ●3 佐藤優香(リオ五輪トライアスロン代表) ●4 道下美里(リオパラリンピック・マラソン銀メダリスト) ●5 猫ひろし(リオ五輪マラソン・カンボジア代表) ●6 工藤真実(24時間走世界記録保持者) ●7 西谷綾子(タレント)×8 福島和可菜(タレント) ●9 鶴見辰吾(俳優) ●10 にしおかすみこ(芸人) ●11 武田翔太(福岡ソフトバンクホークス投手) ●12 瀬古利彦(DeNAランニングクラブ総監督)×13 国近友昭(DeNAランニングクラブ監督) ●14 大八木弘明(駒澤大学陸上競技部監督) ◎ランニングコーチ金哲彦「自己ベストを出すための『楽なカラダの使い方』」 ◎日本全国 旅ランのススメ 高橋尚子/野口みずき/酒井俊幸ほか ◎東京カラダにいい店うまい店 Qちゃん編 ◎経営者はなぜトライアスロンに向かうのか? 稲本健一×中川有司×本田直之/ヒロミ ※電子版には特別付録・ランナー手帖は付いていません。 電子版からは応募できない懸賞などがございます。
  • Sports Graphic Number Do 栄養学 知ってるつもり!?
    栄養学 知ってるつもり!? ◎アスリートの「食」の秘密 中村俊輔/高梨沙羅/ミルコ・デムーロ/川尻達也/ 保田賢也/室伏由佳  ◎腸 腸内フローラを豊かにする方法教えます ・腸内フローラは「食」で決まる ・キムチ、漬物、ヨーグルト 腸に菌を送り込め ・腸内細菌の大好物は食物繊維とオリゴ糖 ・知って得する「腸食」コラム ・腸に効く朝食新定番 「バーチャーミューズリー」のススメ ・マイ・ベスト ヨーグルトの見つけ方 ◎三大栄養素  正しく摂って健康になる新しい食事術 ▲糖質と上手くつき合うための7つの新常識 ・ケトジェニックダイエット、3週間やってみた ・結局のところケトン体って何? ・糖質制限で虫歯が減る!? ・日替わり低糖質ランチで1週間 ・人気パティスリーの低糖質スイーツがすごい! ▲知らなかった! 脂質の新常識  ・地中海食の「正体」を探る ・もう迷わない 賢いオイルの選び方 ・ブレットプルーフ・コーヒーは未来のスターバックスか? ・朝1杯のバターコーヒーで起きた小さな奇跡 ▲正しい知識できちんと摂りたい たんぱく質 ・東京カラダにいい店うまい店 牛肉編 ◎グルテンフリー体験編 2週間、小麦粉を抜いてみた ◎グルテンフリー検証編 結局、体に何が起こったのか? ◎話題の検査を受けてみた!  遅延性アレルギー検査編/遺伝子検査編 ◎おいしくて身体にいいナチュラル系携帯食増えています ◎ヘルシーフード最前線を往くin U.S.A. ◎ミルクは「飲み物」ではなく「食べ物」の時代! ◎栄養豊富な本物のスムージー教えます ◎武井壮×畠山健介 戦うカラダを支えるアスリートの食事情 ※「Number Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、 ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do(スポーツグラフィックナンバードゥ)TOKYO RUNNING GUIDE(東京ランニングガイド)
    TOKYO RUNNING GUIDE 東京は世界一のランニングタウンだ! ●高橋尚子 東京のランを語る「2020年、東京は世界一のランニングタウンになる!」 ●東京を走る 34人のランニングアドレス ●東京ほどランニングフレンドリーな街はない ●私を朝ラン&夜ランに連れてって ●トップランナー、砧公園に集結中! ●大八木監督、大いに語る「砧公園で箱根を獲る!」 ●ラン目線の郊外公園ガイド ●ワイナイナが皇居ランにハマった理由 ●バン・ドゥーシュ物語 ●23区のランナー歓迎23銭湯 ●東京カラダにいい店うまい店 ●リバーサイド・マラニックを楽しもう ●ランの穴場!? 奥多摩探訪 ●走りながら東京タワーを愛でる夜は最高だ ●新たなランニングの聖地は「新豊洲」!? ●舞台は東京。見てから走りたい7つの映画 ●寺田夏生、伝説の寺田交差点に立つ ●ランナーのための表参道MAP ●東京ランナーが集う 織田フィールド攻略法 ●「東京」を聴きながら走ろう♪ ●最旬 Running Stationを探せ ●東京マラソン10年クロニクル ●東京で新しい大会を作るとしたら、何が面白いだろう?会議 ●実際にやってみました! 第0回 TOKYO FREE 10 ●トーキョーのラン大会“伝統と革新” ●TOKYOを駆けるタスキリレー ●春の新作シューズ、今年も履いて走って試してみました! ※「Number Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、 ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do ストレッチ知ってるつもり!?
    「ストレッチ知ってるつもり!?」 ●香川真司 ストレッチを語る ●知ってるつもりを解消する ストレッチ基礎講座 ●レジェンドのストレッチ エディー・ジョーンズ/山本昌/田臥勇太 ●競技別ストレッチ教えます ラン/バイク/スイム/サッカー/ゴルフ ●ストレッチが青学の走りを変えた! ●あのランナーたちはどうストレッチしているのか? アンケート! 猫ひろし/梅宮アンナ/にしおかすみこetc. ●ランナーはシェー!! をしよう! ●マエケン体操誕生秘話 ●ダルビッシュ御用達のストレッチマシン「ZERO-i」って何だ? ●競泳選手に柔軟性はどこまで必要か ●WELCOME TO WGS ●股割りにまつわるエトセトラ ●「ブラジル体操」を日本に伝えた男 ●ストレッチ効果を上げるライフハック術 呼吸/食事/仕事/入浴 ●よくわかる筋膜リリース入門 基本編/実践編 ●体が変わるストレッチ 猫背/肩こり/腰痛 ●ストレッチブームの生みの親、ボブ・アンダーソンの40年 ●今、話題の骨ストレッチ 骨(コツ)を掴むってどういうこと? ●脳をだます!? 脳科学ストレッチをやってみた ●心と体をときほぐす、漫画『ストレッチ』の魅力 ●動物がストレッチする理由 ●「ストレッチ専門店」に潜入取材 ゴッドハンドの技を徹底調査! ●ストレッチ放浪記 ●日本発がすごい! ストレッチグッズの秘密 ●ストレッチマンとしての人生 ※「Number Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、 ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do ランの未来学。
    「ランの未来学。 楽しく走り続けるために知っておきたい、いくつかのこと。」 ●山中伸弥(京都大学iPS細胞研究所所長)「最後まで爽やかに駆け抜けたい」 ●クリストファー・マクドゥーガル「『BORN TO RUN』の先に見える世界」 ●長く走り続けるにはどうしたらいいですか? 大平サブロー(芸人)「みんな頑張りすぎやな。試合で10割出ればええ」/松本翔(市民ランナー)「高い目標を掲げるのではなく目の前のことをクリアしていく」/山田玲奈(タレント)「ランは気楽で気軽で手軽。自分のペースで楽しめばいい」/渡部春雅(中学生トレイルランナー)「動物みたいに走りたい。今日はトムソンガゼル!」 ●日本のランの成長と近代化。もはやブームではない ●ランの進化論 1)練習法2)シューズ3)大会 ●マラソン世界新記録2時間2分22秒が出る日は遠くない ●極私的大会改造論。3人の提言 堀江貴文「プレミアムな経験ができる大会を」/西本武司×衿野未矢「大会は選んで、作る時代になる」 ●ファンランブームの行方 ●RUN&EATの未来予想図 ●走ることで体におこる良いこと悪いこと ●音楽配信“定額化”がランを変える!※「Number Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do 私のホーム・マウンテン
    わたしのホーム・マウンテン My Home Mountain 山野井泰史 山野井妙子 「北岳・涸沢 ふたりで辿る初めての山の記憶」 竹内洋岳 「剱岳 この剱の頂から私は世界を目指した」 青木達哉 「前穂高岳 人生をより豊かにしてくれた山」 服部文祥 「乾徳山 サバイバル登山家の非サバイバル親子登山」 釈由美子 「穂高連峰 山が繋いだ父との絆」 吉田類 「藻岩山 野性を求めさまよう、『酒と山』放浪記」 藤原正彦 「蓼科山 親父の山、郷愁の山」 ◎山は泊まれば10倍楽しい。 山小屋×テント あるある鼎談  鈴木みき×小林千穂×ジュン・オソン 山と溪谷社の編集者たちが心震えた“山小屋ごはん”10選 簡単、満腹、美味。星空の下で味わいたいテント泊の夜グルメ この主人がいるから、この山小屋へ いつの日か訪れたい、魅惑の「世界の山小屋」 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do 太らないレシピ
    ●JAR SALAD ジャーサラダは「太らない生活」のキーアイテムだ ジャーサラダの基本の作り方 教えて先輩ジャーサラダー! 5日分作り置きレシピ ヘルシー系ジャーサラダ/満腹系ジャーサラダ ジャーサラダ初心者体験記 ●SOUP 生活にスープを取り入れると太らない4つの理由 スープジャー弁当のススメ 1週間飽きないスープジャー弁当の方程式 スープジャー弁当の1週間アレンジレシピ あなたの生活を変える10分スープレシピ 味噌汁を再考する4つの論点 ●GREEN SMOOTHIE グリーンスムージーでやせるために知っておきたいこと グリーンスムージーのおいしい作り方 グリーンスムージー考案者インタビュー 私のベストレシピ教えます はじめてのグリーンスムージー日記 ●SEASONAL VEGETABLES 旬野菜を味方につければやせられる 旬の野菜はシンプルレシピで 夏野菜を美味しく食べるためのマメ知識 ワンランク上の旬野菜ランチ ●LOW CARB 低糖質な食卓で美味しく楽しいダイエット 無理なく始める「低糖質の食卓」 彦摩呂の低糖質な生活 ●あの料理人はなぜ太らないのか? ナイル善己/ウー・ウェン/須賀洋介 ◎なぜ赤井英和はダイエットに目覚め、成功できたのか ◎なぜ「1975年の日本食」が最強のダイエット食なのか。作って、食べて、考えた ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do RUNの百貨店
    欲しくなるランニング・ギア揃えました! RUNの百貨店 ●レジェンドのギア 高橋尚子/君原健二/砂田貴裕/工藤真実 ●41人のランナーが選ぶ「ワタシの逸品」 松任谷正隆/上田元治/鈴木サチ/大原里絵/華原朋美/武井壮/岡崎朋美/小鴨由水/猫ひろし/山本健一/重見高好/3rdeye/設楽悠太/山田玲奈/ウルフルケイスケ/吉木りさ/久保田智子/田島貴男/佐々木俊尚/松本翔etc. ●「2015春 新作ギアスナップ」 福西崇史×PUMA/井村久美子×NIKE/佐藤ルミナ×saucony/萩原智子×asics/益子直美×Reebok ●「男女別新作シューズトライアル」 ●「誰かに言いたくなるギア話」 シューズ、ウェアand more ●「ラン×ウェアラブルの未来予想図」 堀江貴文×小野裕史×小池中人(SONY開発者) ●ランニング本 連続レビュー「ランナーは本に何を求めるか?」 ●「時代を創ったシューズの話」 NIKE FREE/NEW BALANCE 1040/montrail Bajada ●「ニッポンのシューズ作り最前線を訪ねる」 adidas/asics/MIZUNO ●エクストリームランナーたちの最強のギア大公開! ●連続インタビュー「断絶と夢の42.195km」 今井正人/佐藤悠基/窪田忍/大迫傑 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。
  • Sports Graphic Number Do 体幹論―長友佑都が教える走れる体の作り方
    長友佑都の体幹論「固めるよりも、緩めることの方が大事です」 長友式「走れるカラダを作る」体幹メニュー5 アスリートの体幹論 入江陵介(競泳)「意識していなかった筋肉を使えるようになった」/ 佐藤優香(トライアスロン)「身体の軸を中心に走れるようになりました」/右代啓祐(十種競技)「体幹が働くポジションを理解するのが重要」/安間佐千(フリークライミング)「実戦の中でこそ体幹は磨かれると思う」/川口ゆい(バレエ)「バレエの軸は体をニュートラルにしてくれる」 錦織圭とシャラポワを教えたトレーナー中村豊の基礎講座 中村式3ステップ体幹トレーニング 人気パーソナルトレーナーが本気で語る 体幹とダイエット・体幹とダイエットのFAQ 箱根駅伝優勝!? 青山学院大学 「コアトレーニングで速く&強くなりました」 トレーナー・中野ジェームズ修一が語る 疑心暗鬼からスタートした青学の選手た パーソナルトレーナーで正月太りを回避せよ!! 24時間ジムに24時間密着してみた アスリートもハマっている「男ヨガ」は「鍛えるヨガ」 陸サーフィンで体幹トレが熱い!? スーパーフードって何? 辛酸なめ子のDVDエクササイズ 明日はどっちだ!?
  • Sports Graphic Number Do ハワイを走ろう。
    スポーツをするのが好きな人のためのナンバー、「ナンバーDo」。今号はランナーの憧れハワイで走ることを徹底特集。ホノルルマラソンのコースと“ハワイの皇居”を知ろう!、地元ランナーが集まる人気スポーツショップ、ハワイ流ランウエアの着こなし方、肉食&菜食レストラン案内、ハワイ土産はランナー目線で!、ハワイの大会カレンダー2014~2015、ロコ気分でコーヒー畑を駆け抜けろ!ほか。

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