げきポカ

平地治美

実は、すべての病気は、まず始めに「冷え」ることから始まります。風邪でも、ガンでも、あらゆる病気の前にはその個所に「冷え」が必ず起こっています。この「冷え」を大きな病気になる前に治すことはとても大事です。全ページ可愛いイラストで解説だからわかりやすい! 一生冷えない体に変身しましょう。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: ダイヤモンド社
• ページ数: 204ページ
• 電子版発売日: 2014年11月27日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★☆]

体は気と血と水からできてる。

気:血や水を流したり、温めたり、怪我した時に
固めるエネルギー。
不足すると血や水がきちんと流れず、滞る。
気持ちや元気の気。活動するために必要なエネルギー。
水:汗や尿、リンパ液など血以外の体液。
体を潤したり老廃物を排出
水が滞るとむくんで、冷えて体が、重だるくなる。
血:血液、その他の栄養素。ガソリンのような役割。
全身に巡って体をあたためる。
血が滞ると生理痛、肩こり、頭痛。

この３つがしっかりスムーズに流れないと
ダメなのね。
やはりバランスが大事になんだなぁ。

[ブクログ · ★★★★☆]

漢方医学の観点から冷えについての対処法を解説している。
解説といってもとても分かりやすく、簡潔に書かれており、イラストもとても可愛く、楽しく読めた。
食、入浴、睡眠、ツボ、運動などどれも簡単に実践できそうなことばかりである。
断食道場の体験レポートは、とても興味深く、一度体験してみたいなと思った。

[ブクログ · ★★★☆☆]

漢方の「未病」は病気の一歩手前を表す。
「冷え」は「未病」の代表。ほとんどの病気は「冷え」から始まる

自分の体を冷えから守るには。
東洋医学を中心に書かれた本。

まず、イラストがかわいく読みやすい。


私が気になったのは以下

・小食にすると胃の修復が早くなる
　食べて胃に血液が集まると、体への血液の循環が滞る。
　寝ている時間の修復が特に大事なため、寝る前の３，４時間は食べない方が良い。
　朝も食べない方が良いとのこと。プチ断食。

・黒い食べ物は生命力をあげる
　黒豆、ごぼう、干ししいたけ、黒米、黒ごま、のり、ブルーベリー、黒酢
・赤い食べ物も
　にんじん、赤見の肉、レバー、クコの実、あずき

・寝る前に目を温めると全身がうるおう
　ぬらした薄手のタオルをレンジで３０秒

・耳マッサージ
　耳をつかんで、上下へ。時計回り、反時計回りに回す。