超高速勉強法

椋木修三

すばやく、ラクに、確実に成果を出す「瞬間」勉強法。「多忙」「怠惰」「疲れがち」な人こそ、効く。「速度を上げるほど、頭に入り、忘れない」この真実。「記憶の達人」「速読術のプロ」「合格カウンセラー」の三冠王が教える、簡単ノウハウ

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / ビジネス資格
• 出版社: 経済界
• ページ数: 246ページ
• 電子版発売日: 2014年08月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 10MB

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横着に勉強をして成果を上げるための「勉強のしかた」を伝授するための本です。

速読と精読はどちらがいいかと考えてしまいますが、全体を理解するための勉強の本は、どちらかというと速読を何度もくりかえしながら学習したほうが効果的であるという主張に賛成です。
ぼんやりと全体を理解することは、著書もいっていますが、効果があると思います。小説は精読でいいと思います。大書は、何回かぼんやり読んだあとに、精読してもいいかなと読みながらそう感じました。

気になった点は、以下です。

・心から欲していなければ、本気でなければ、実現力はぐんと落ちます。モチベーションは高まらず、集中は持続せず、勉強が進むはずはありません。
・超高速勉強法の第一歩は、集中力の養成と持続です。集中力に最高の効果があるのが、自己暗示です。
・自分に暗示をかける暗示語は、特別な言葉でなくてかまいません。①行動が変わる言葉、②行動に移せる言葉、③行動が増す言葉、でさえあればいいのです。
・永平寺でまず、修行僧に教えることは、「我見を捨てよ」だそうです。よけいな字がを切り捨て、ひたすら、「形」の中に自分をはめていくのです。自分を否定し、否定しきって、なお、最後に残るのが、仏教でいう「真の自己」というわけです。
・ピカソは、「目に見えるいっさいのムダを切り捨てて、最後に残ったものが真の芸術である」と喝破したといいます。
・言葉やイメージは、具体的でなければなりません。
・あれもこれもと意識を分散せず、これだけは確実にやるものにしぼってやること。

・努力すればするほど悪化する　これを、「努力逆転現象」といいます。
・「いいかげんにしよう」という暗示語を使うとよい。「いいかげん」とは、本来「ほどよい」というプラスの意味です

・「長い時間」より「多くの時間」を見つけよう
・一般的に人間は、時間通りにピタッと終わらなければ、あとは、ズルズルとなりがちです。そんな非効率的な時間をすごすより、目標に達してなくても、時間がきたらピタリをやめましょう。
・読書時間は、主に次の５つです。①朝のトイレタイム、②出勤時の電車、③昼休み、④帰宅時の電車、⑤就寝前のふとん
・チャンスは「人と違う」ことにある
・わからなくてもいいから前に進む　です。短時間に試験に合格するとか、専門知識を高速で蓄えるとかの場合の、前倒し勉強法です
・凡事徹底：平凡なことを徹底してやることで、非凡な人間になれるという意味です。
・記憶力を高めるには、「記憶する前に、まず整理する時間をつくる」ことが大切です。
・わかったことはおぼえらます。でも、わからないことでも、①共通点はないか、②どこかに法則はないか、③どこかパターン化したものはないか、などで覚えることができます。
・テキストは、薄いものを使う

・勉強をする時も、自分は、プラス思考が強いのか、マイナス思考が強いのかで、勉強の計画の立て方は違います。プラス思考が強いタイプは、不得意分野を優先、マイナス思考の強いタイプは、得意分野をまずやって自信をつけてから不得意分野をやるのがいいです。
・継続は力：わからないものはわからないままにしとけといっているのではなく、めげずに継続していくことでわかる日がやっているということです。
・脳は使えば使うほど進化する
・勉強嫌い：心理的抵抗感があれば、知識は定着しない
・楽しいことは続けられるシステムにする。①わかる⇒②できるで自信をもつ⇒③できたという達成感⇒④だから、おもしろい、
・前半を速読すると、後半を想像することができるようになる。あっていようがいまいが、想像すれば、記憶が固定化して知識として定着していく効果がある

・記憶力を増強する４つの絶対法則　①反復する、②関連付ける、③整理する、④思い出すクセをつける
・シンプルな勉強法　①問題集一冊のみ、②機械的にやる、③テキストは必要なところだけ目を通す
・記憶ポイント　①鉛筆は、Ｂか２Ｂ，②問題集は、試験まで最低５回くりかえす

・要領の悪い人は全体が見えていない
・速読の基本は、わからなくても読破する

・本の読みかたは、５通り　①素読、②精読、③熟読、④瞬読、⑤速読

・早く理解したかったら、図解せよ
・勉強法として、「くり返し」はいいが、「時間延長」はいけない
・速読速解ができる人は、視読力がつよい。視読とは、文字を音声化することなしに、理解する力である。
・迷う人は本番に必ず弱い
・凡事徹底をするには、①平凡さ、②シンプルさ　が大切
・ど忘れ防止法、勉強したら十分に眠ること、これだけでかなり効果がある。それと、きっかけになるものを用意する。「基礎結合法」という。
・自分はここが限界といえは、そこが限界となる。だめでいいからやってみる。できなくていいからやってみる、ムリでいいからやってみる。と考える。

目次

はじめに

１章　「あせり」をうまく使え
　「成功暗示」から始めよう
　怠け心を封じ込める
　「無力な努力」をなくしていく
　集中力の疲れをこまめにとる

２章　「長時間」の損に気づこう
　終わらなくても定刻でやめる
　「みんなも」発想を嫌え
　準備に時間を使うことで時間を増やす

３章　「平均点」は上げなくていい
　「自信をつける」を指針にする
　頭が固くなったと誤解している人に
　「瞬間理解力」を深めよう

４章　「目次」を暗記せよ
　教科書より問題集が記憶には効く
　「逆に考える」ことで回路が太くなる
　おぼえにくいものをおぼえる法

５章　「わからない」ままを恐れるな
　自分を「多読家」につくり変える
　速度を上げて理解度を下げないために
　常に「いいスピード」を保つ

６章　頭はリラックスでより強くなる
　「要領力」をつけよう
　「ど忘れ」防止法
　速く回復する頭になる
　これで「合格力」に絶対の自信がつく

おわりに

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作者の経歴とかレビューとか一切見なくて良いから、とにかく読んでみて欲しい。先入観なんて持たないで、バカ正直に適当に読み始めると案外引き込まれる。受験生、とくに浪人生におすすめ。学校や塾では当たり前過ぎて教えてくれないような勉強への「姿勢」を教えてくれます。そしてそれを実践させてくれます。自分は後10回は熟読すると思う。

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勉強が苦手と思っている人に勇気をくれる本。不器用でも不器用なりに自分にあった勉強法が探せ気るがしてくるし、自分の動きを変えてみたいと思える。何度か読み直してみたい。

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とりあえず参考にすること。
勉強法に関しては複数書籍よんでいる。
この本は多分2.3回読んでるけど、改めて読んでみるとほとんどが記憶になく新しいもののように感じた。
※一度もアウトプットしてない。

・自己暗示
・勉強のあれこれ(複数テキスト等)をなくす
→他の勉強法のサイトで二冊くらいならいけんじゃね。って言ってる上に、自分も二冊くらいまでならいいだろって感じなので二冊までとする。

・じっくりは言い訳
→これは同感。勉強期間を長く取ってじっくりとか言ってるのは完璧主義者のやることだ。
資格勉強真っ最中だが、以前長期間取って勉強したおかげで、最初の方にやった勉強は余裕で忘れてた。
大切なのは短期で勉強して復習回数を増やすことだ。

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強法の様々なノウハウをぎゅっと詰め込んだ本。
これまで色々な勉強本、ブログ等を読んできたけど、
そのほとんどがこの一冊に書かれている印象。
①集中力を保つための時間配分
②勉強計画の立て方
③記憶の保持の仕方
④メンタル面の整え方・細かいテクニック
大まかにこの四つの観点で書かれているのかな、と。

切り口やテクニックがいろいろありすぎて、
全部一度に取り込むのは混乱しそう。
以下は個人的に実践するための、忘備録。


★勉強の基本
効率のいい勉強とは、「集中力を最大限保ち、かつ、
記憶への定着が良い勉強」ということ。　
長時間だらだら続けたり、
教材が沢山ありすぎる、などの状態は
集中力低下につながり、
その結果、勉強時間の無駄な消費や
勉強時間が足りない、といった状態を招く。

時間を決める、教材を決める。
意識を分散させず、確実にやることだけ決めて
取り組むことが、集中力の安定につながる。
この土台の上に、記憶力アップのテクニックが
生きてくる。


★計画の基本
まずは試験日を把握する。
試験日までにどれだけ期間があるのか把握する。
その上で、どの教材で勉強するのか決める。

絞り込んだら、教材の目次を読み、
勉強する内容の全体の流れをつかむ。
教材が全部で何章あるのかを把握したら、
それをいつまでにやればいいのか、
月、週、日単位で割り振る。

こうして締切りを設定することで、
1ヶ月あたり、１週間あたり、1日あたりの目標が
明確になり、集中力を生む。

立てた計画通り進めていないのなら、
勉強計画の再考が必要。
一日の予定と実際にどんな差異があるか。
計画に無理はないか、プライベートや睡眠の時間も
ちゃんと確保出来ているのか、
要はメリハリつけてストレスためずに
取り組めているのか、といった点も
勉強に集中して取り組む上で大事。


★記憶の基本
・反復する、関連づける、整理する、思い出す、
　が基本。
・記憶＋想起＝勉強時間。
　
整理
　・共通点や法則、パターン化出来るならする。
　・文章で覚えるのではなく、図や表にして整理する。
関連付け
　・身近なものや言葉に紐づける。
　・勉強した知識通しの繋がりを見つける。
思い出す
　・自分で問題を作って解いてみる

これらを反復する。
さらに、以下の点も注意。

・長時間ではなく短時間。
　記憶に20分、想起に10分のセット。
・瓦屋式ではなくペンキ屋式のイメージで覚える。
　細かい知識から詰め込むのではなく、
　大枠や概要をざっと理解した上で、細かいところを
　補填する。
・プレッシャーは記憶の邪魔になる。
　努力しよう、しようと思うほど、
　それがプレッシャーになり、
　交感神経を強く刺激する結果、
　自律神経が乱れて集中力が低下する。
　音楽流しながらなどで
　適度にリラックスしながらやるとよい。

[ブクログ · ★★★★☆]

実は勉強法に関する本を読むのは人生初かもしれない。
とりあえず内容がわからなくても問題集を解き進めるという勉強法は、新鮮な考え方でありつつもそういえば仕事を覚えるプロセスに似ているなぁと思ったりもした。

まずは今やっている資格勉強で実践してみよう。

[ブクログ · ★★★★☆]

マインドマップ的読書感想文でのベストセラーらしく読んでみた。
勉強法を知りたいという切実な状態ではなく、将来娘のために勉強本を一冊選びたい、という動機で読む。
そういう意味で、本書のターゲットは、学生だけでなく、社会人も広く対象としており、重要視しているのは、勉強したいという意欲であり、目的である。
その点が少々不満。

・教材はできるだけ厳選して。少なく。
・能力開発に役立つクラシック音楽リスト
・勉強時間＝記憶時間＋想起時間。思い出す時間が必ず必要。
・間違った箇所は、消さずに、正解を書き直す。
・目次を暗記して、全体の中での立ち位置をつかむ。
・朝型に移行するためには、12時前に寝ること。
・勉強したらさっさと寝る。

[more]
（目次）
1章 「あせり」をうまく使え!―集中力が自然に増強するテクニック
2章 「長時間」の損に気づこう―常に良質な勉強時間を保つコツ
3章 「平均点」は上げなくてもいい!―自信一つで合格力は十分に高まる
4章 「目次」を暗記せよ―データは形さえ整えば大量におぼえられる
5章 「わからないまま」を恐れるな―速読術を訓練なしで身につける法
6章 頭はリラックスでより強くなる―疲れない頭になる意外な生活習慣

[ブクログ · ★★★★☆]

勉強の目的を明確にする。暗示語にする。それを思えば勉強したくなる。
あれもこれも、ではなくこれだけは確実にやる、ものを決める。それと月割り、週割、日割りにする。
集中できるのは最初の30分だけ。
雑念は犬と同じ。逃げるから追いかけてくる。ながら勉強。聞き流すだけ。覚えようとはしない。アナログ時計の音を聞く。
部屋をきれいにする。観葉植物を置く。
クラッシック音楽
不安感の解消＝ショパン/スケルツォ第1番、ブラームス/ハンガリー舞曲第5番、ブラームス/交響曲第4番第2楽章、ドヴォルザーク/チェロ協奏曲第2楽章、モーツアルト/ピアノ協奏曲、
記憶力向上＝バッツィーニ/要請の踊り、ヘンデル/ラールゴー、バッハ/Ｇ線上のアリア、パルティータ、
集中力強化＝チャイコフスキー/憂うつなセレナード、バッヘルベル/カノン、ヘンデル/ラールゴー、メヌエット、チャイコフスキー/ヴァイオリン協奏曲第2楽章、
自身をつける＝チャイコフスキー/交響曲第6番悲愴第1，2楽章、ベートーベン/交響曲第9番第1，2楽章、ワーグナー/ロー円グリーン第1幕への前奏曲、ジークフリート牧歌、

何かを覚えるには最低20分間。10～20分で覚えて、5～10分で想起する。勉強は記憶と想起が含まれていなければならない。
太く短く、ではなく細かく長く、勉強する。
20分経ったら途中であってもやめて、想起に取り掛かる。
時間を切ってやめることが悔しさにつながる。

チャンスは人と違うところにある。時間差出勤、辛いと思うものは面白い、と思う。失敗しても落ち込まない。人が困難や苦痛を感じるとき、自分は乗り越える喜びを発見する。
わからなくてもいいから前に進む。

わからないことは覚えにくい。覚えることは理解して整理すること。記憶術は整理術。
記憶のためには、反復、関連付け、整理、思い出す癖をつける。
これ一冊、のうすい問題集を使う。問題集が主、テキストが従。鉛筆で何回も繰り返す。
5回反復法。3回目から仕上げ、5回目で完成。
自分で問題集を作る。パワーポイントで一日10題。
形から入る。完全主義のワナに気を付ける。

繰り返しの魔術＝最初は速読5分、2回目はじっくり30分、4回目は重要語句を、4回目は思い出す。時間延長はしない。

新聞コラムを書き写す。半分読んで残りを予想する。コラムのタイトルをつける。

2桁数字変換表=2桁の数字で語呂合わせを作る。
記憶の呼び水＝モノに記憶をアンカリングする。

マーカーで色分けする。問題は赤、解答は緑、理由は青、例外は黄色。例外は受験のヘソになる。

勉強したら寝る。

自分を信じる。モハメドアリは自分の手を眺めては「この手の中に何かあるはずだ」と思い続けた。
ダメでもいいからやってみる。できなくてもいいからやってみる。
身のほど、は高く持つ。

創造的生活チェックシート＝課題と毎日のチェック欄のあるもの。

[ブクログ · ★★★★☆]

【忘備録（引用）】
・わからなくてもいいから前に進む

・凡事徹底

・機械的にやる。感情を使うなということ。

・最初は大雑把に記憶し、だんだん記憶を固定していく。

・要領の悪い人は全体が見えていない。

・速く理解するには早く図解せよ。

[ブクログ · ★★★★☆]

言っていることはほぼ「７回読み」と同じような感じと感じる部分もありました（明らかにこちらの方が先行でしょうが）。自分の勉強の仕方には非常にfitしそうです。