こころが軽くなるノート（きずな出版） 自分を守る〈シンプルで大事なこと〉

小栗哲久

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自分では気づけないことって、あるよね
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精神科医であり、八ヶ岳の森の中で、薬を使わずに講座やセミナー、カウンセリングを主体とするユニークな診療を行っている著者が、実体験をもとに「感情と上手につき合うヒント」をまとめました。

診療事例と、それにまつわる簡単な質問に答える記入式ノートで、
普段なかなか自分では気づけない「自分のこころ」に目を向け、
少しでも気持ちを軽くしてもらう手助けとなる一冊となっています。
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事例を通して、あなたなりに「自分を大切にする」ヒントを見つけていただければ幸いです。
人生の大切な忘れものを取りに行く、そんな気分で読んでみてください。
(「はじめに」より一部抜粋)
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• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: PHP研究所
• 掲載誌・レーベル: きずな出版
• ページ数: 176ページ
• 電子版発売日: 2013年12月27日
• コンテンツ形式: XMDF
• サイズ(目安): 2MB

[ブクログ · ★★★★★]

がんばりすぎてしんどいときに、自分を守り、こころを軽くしていくヒントが詰まった本。
ものすごくがんばってるときに限って、つらい気持ちを感じ取れなくなるもの。
日頃から自分を守る方法を心得ておく大切さを知りました。
優しく、さらりと、しんどい心に寄り添ってくれる本です。