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完結

毎日の小さな習慣が病気をつくるヤバい健康負債

ビジネス・実用

Dr.パンダ

1,815円 (税込)

9pt

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登録者数４０万人超えを誇る人気YouTuber・Dr.パンダが、
予防医学の観点から“本当に正しい健康習慣”をわかりやすく丁寧に解説！

●なんとなく体には悪いとは思っている。でも、今すぐ困っているわけでない

私たちは何気ない日々の生活の中で、
悪いと気づかないまま身体に負担をかけ、
「健康負債」を積み重ねています。

本書では、
健康負債につながる間違った健康法や生活習慣を明らかにし、
その背景にある「医学的根拠=エビデンス」とともに、
改善策をわかりやすく紹介します。

・がん
・心臓病
・高血圧
・糖尿病
・認知症を
はじめとしたさまざまな病気の予防と
早期発見の方法、さらには健康寿命を延ばす食事術や生活習慣まで網羅。

「正しい知識」と「続けられる実践法」を
一冊に凝縮した“健康書の決定版”です。

■目次

・はじめに

●PART１いますぐ直すべき！体に積み上がっていく健康負債１０
・健康負債１加工肉を食べる習慣のある人は大腸がんになるリスクが約２割アップ！
・健康負債２みんなが大好きな「あの食べ物」の摂りすぎは、重大な疾患につながる
ほか

●PART２絶対直したい！見逃されやすい健康負債１１ー２０
・健康負債１１６５℃超えの飲み物を定期的に飲むと、食道への負担の要因に
・健康負債１２ＢＭＩ２５以上を放っておくと、胆石症と睡眠時無呼吸症候群になる？
ほか

●PART３知っておきたい！じわじわと体を蝕んでいく健康負債
・定期検診を１年放置するごとに、病気は見つかりにくくなる
・社会的孤立は喫煙に匹敵するほど健康に影響することもある
ほか

●PART４いますぐ身につけたい！健康負債を減らす健康資産１０
・健康資産１禁煙１年から下がり始める「がん・心筋梗塞・脳卒中リスク」
・健康資産２飲酒量はできるだけ少なく、飲むなら「１日」と「週」の上限を決める
ほか

・おわりに

■著者 Dr.パンダ
医師。祖父の病気をきっかけに医師を志し、
医学部卒業後、初期臨床研修・後期研修を経て、専門医として診療に従事。
年齢や疾患を問わず幅広い患者と向き合う中で、
医学や健康に関する情報の受け取り方の重要性を実感し、
医療情報の発信を開始。
YouTubeチャンネル「やさしい予防医学チャンネル【医師解説】」では、
健康が気になり始める30～40代を中心に、
生活習慣、予防医学、食事、医療に関する一般的な情報を、
論文や公的情報などを確認しながらわかりやすく解説。
現在も「患者さん第一」をモットーに、国内外の医学情報を踏まえ、
視聴者が自身の健康について考えるきっかけとなる発信に取り組んでいる。