自由過多 「なんでもできる」時代を迷わず生きる技術

山崎茜 / ボヴェ啓吾

「好きに生きていいよ」がいちばん難しい。
――博報堂若者研究所がたどりついた、「人生を迷いなく生きる技術」

仕事は嫌いじゃない。人間関係も悪くない。
何かが欠けているわけではないはずなのに、
「このままでいいのだろうか？」という思いが、消えない。

もし心当たりがあるなら、
その悩みや焦りは、「自由過多」のせいかもしれない。

自由は、実はあればあるほどいいわけではなく、
多すぎると、かえって人を苦しめる。
「なんでもできる」時代に、何者にもなれていない──
その落差が、静かに自信を削っていくからだ。

本書は、博報堂若者研究所が15年にわたり
若者たちと膨大な対話を重ねて集めた「生の言葉」から
この時代のしんどさを解き明かし、
そこから抜け出すための技術「ちょうどいい不自由」をまとめた１冊。

【目次より】
●自由すぎると、人は逆に動けなくなる
●４人に３人がぶつかる壁「クォーターライフ・クライシス」
●「ありのままで」は優しい呪い
●私たちはみんな「自由の刑」に処されている
●「自由過多」で生まれる５つの「迷い」
●あなたが迷うのは「ちゃんと考えている」証拠
●前に進むための「ちょうどいい不自由」
●リスクを「正しく恐れる」
●「北極星」に沿って決める
●自分だけで「決めない」
●「頭優先から抜け出した」
●人生を後悔したくないあなたへ
●「未来」が「過去と現在」を変える
など

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: サンマーク出版
• タイトル: 自由過多 「なんでもできる」時代を迷わず生きる技術
• タイトルID: 2377768
• ページ数: 208ページ
• 電子版発売日: 2026年08月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 4MB

[ブクログ · ★★★★★]

自己啓発本は今までよく買っていたが、だいたい途中から自分には当てはまらないかなと思い最後まで読み切ったことはほとんどない
本書がたまたま目に入りイントロを読んでいたところ、自分に当てはまるものがあるかもと思い購入
自分にとっては書いてあることがすべて当てはまっていて一気読みするくらいの衝撃だったため、久しぶりに感想を書きたくなった

私は現在どういう仕事を進めるかなどの選択肢は多いものの、明確な締め切りなどもないため、毎日あまり集中できずに仕事に取り組んでいると最近感じていた
こちらの本は自分が漠然と感じていた悩みを「自由過多」という一見贅沢に感じるようなテーマを通して、上手く言語化していると感じた
特に選択肢が多いという悩みは人に話せることではないと思っていたので、こういう悩みを持っていても良いと言ってもらえた気がして少しホッとした

明日になったらまた悩みはぶり返すかもしれないけど、また悩んだときには本書を読み返すことで安心できると思うと一つ大きな心の支えを手に入れた気持ち

[ブクログ · ★★★★☆]

何か今の自分のままでいいか、もやもやする…
そんな悩みがある私にはどんぴしゃに刺さった本。

なんでもできる時代に何にも出来てない。そう落ち込んでた自分に、救いのような内容だった。

30歳前後で仕事・結婚などに悩んでる人に贈りたい。

[ブクログ · ★★★☆☆]

自由すぎる時代だからこその悩みが多くある。
みんな同じように悩んでいるのだなと。
選択肢が多いと悩むけどその悩みさえ幸せなことだなと改めて思わされた。

ちょうど良い不自由を作ったり、北極星を頼りに一歩ずつ進めよう。

◾️心に残った文章
やりたいことを思いつくまま書く。
その中から明日できそうなものに印をつける。
その中から一つだけ実際に明日やる。
小さく考えることで大きな目標はその先に勝手にやってくる。