ほんとうの自分で人といられるレッスン

内海隆雄

Google、Netflix、Pixarなど有名企業が研修で採用！ 話題のメソッド、インプロ（即興演劇）。
コミュニケーションの本質を問い直す1冊。

＼＼NHK『あさイチ』TBS『THE TIME,』など
数々のTV番組でも紹介された、ストアカの人気講座がついに書籍化！／／

★★★推薦の声、続々！★★★

日常や職場にはびこる“コミュ力”の呪いを解き、本音の対話を取り戻す！
――安斎勇樹氏（『冒険する組織のつくりかた』著者）

コミュニケーションを論じた本のなかで、
きっと今までいちばんうそがなくて、無理のない本です。
――飯田正人氏（くまざわ書店 営業推進部）

★★★★★★★★★★★

・空気を読んで、言いたいことを飲み込んでしまう
・部下との1on1がなんとなくぎこちない
・初対面の人と当たり障りのない会話しかできない

「間違いたくない」「失敗したくない」「嫌われたくない」「賢く見せたい」「対立したくない」……etc
そんな思いが、私たちのコミュニケーションを難しくしています。

この本が提案するのは、会話のテクニックを磨くことではなく、
自分を縛りつける「恐れ」を手放すことです。

Googleなどの世界的企業が研修に取り入れている「インプロ」のエッセンスを通じ、
自分を無理に取り繕わなくていい、自然体でありながら、一緒にいる相手も心地よい。
そんな人間関係の築き方を探っていきます。

インプロとは即興演劇のこと。台本もない、正解もない中で、相手の言葉や表現を受け取りあい、その場でストーリーを生み出していきます。

著者は、インプロアカデミー代表として1,000回以上のワークショップを重ね、企業研修から個人まで、表現とコミュニケーションを教えてきた実践者。
ワークショップは、習い事プラット―フォーム「ストアカ」で大人気。NHK『あさイチ』、TBS『THE TIME,』、Eテレ『阿佐ヶ谷アパートメント』など、数々のTV番組でも紹介されています。

本書は、そんな話題のワークショップの現場から生まれた一冊です。

この本はコミュニケーションのテクニックを教える本ではありません。読み終えて「コミュニケーションがうまくなった」と感じるより

・会議で自分の言葉で話せた
・言いたいことを飲み込まずに正直に言えた
・部下が初めて本音を話してくれた
・初対面の人と会話を楽しめるようになった
・大切な人と以前より深い話ができるようになった

——そういうことが、気づけば起きるようになっている。そんな変化を目指しています。

人といることがなんだか楽しくなる。
人といても楽な自分でいられる。
気づけば、以前より少し深いところで人とつながれている。

【目次】
第1部 人はいかにして恐れていくか
第2部 自分を自由にする 恐れない自分になる
第3部 関係を変えていく 恐れない関係をつくる
第4部 実践編

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 学術・語学 / 哲学・宗教・心理
• 出版社: ディスカヴァー・トゥエンティワン
• タイトル: ほんとうの自分で人といられるレッスン
• タイトルID: 2300020
• 電子版発売日: 2026年06月19日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

『ほんとうの自分』ってなんだ？
と考えたとき、

自己検閲しすぎず、
空気を読みすぎず、

『自分』が主軸にあって、
人との関係を楽しめること。

とこの書籍を読んでから、
頭の中に、ふっ、と思い浮かびました。

◇◇◇◇◇◇

【タイトル】ほんとうの自分で人といられるレッスン
【　著者　】内海隆雄
【 出版社 】ディスカヴァー・トゥエンティワン

◇◇◇◇◇◇

『大人は萎縮した子ども』
とある人は言いました。

例えば、
『チョコレートを買ってくださいな〜♪』
歌い踊りながら

今の気持ち、
したいこと、
ほしいこと、

表出できますか？？

◇◇◇◇◇◇

う～ん⋯
できないなぁ。

というか小さい頃でさえ、
あんまりしたことがない(笑)

そのことを考えれば、
今の方が昔の自分よりもできているかもしれない。

◇◇◇◇◇◇

Q.なぜダイレクトな表出ができないのか？
⇩
A.自己検閲があるから。

◇◇◇◇◇◇

自分で自分に制限をかける。

例えば、

・あっ、これ当たり前すぎる。

・う～ん、まとまってないから言えないな。

・前の人が言ってることと関係がなさすぎる。話題を合わせよう。

そういう自己検閲がわんさかある。

もう、数m間隔で、
『検問でーす！止まってくださーい！』と、検閲官が待ち構え、
二重三重のセーフティーガードを張っている。

いやはや。
それではもう、思考はアウトプットされるのをすぐに削ぎ落とされてしまう。

玉ねぎがらっきょうになってるんです!!

◇◇◇◇◇◇

不必要な重厚な壁撤去しちゃいません？？

もちろん全部ではなく、
自分で選別しましょ！

それが、本書のインプロ＝即興レッスン✧

◇◇◇◇◇◇

●当たり前のことを言ってみよう！

●感じていることに気づこう！

●休日を即興で過ごしてみよう！など。

ハードルなく取り組める、
Lessonが盛りだくさん☆

親しみやすいし、
挫折感はない。

むしろ、
『失敗』『不完全な自分』大歓迎✧

◇◇◇◇◇◇

プレゼンの仕方・作り方・リハーサルにも言及してあり、
今私が聞きたいお話しをたくさん聞かせてくださる書籍でした。\感謝/

◇◇◇◇◇◇

さぁ、

◎表現が苦手な方
◎もっと気楽になりたい方
◎思考をもっと自由に伝えたい

そんな風に思うみなさまにおすすめの1冊になっています。ぜひお手に取ってみてください✨️

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当たり前のことを言ってみよう

検閲がある

感じていることに気づこう

ヴァルネラビリティ
弱さ、傷つきやすさと訳されるが

勇気を持つ最も正確な尺度
と、研究者ブレネー・ブラウンはいいます

不完全な自分
失敗の

もう一回
お互いをよく見て、相手と目が合うか

失敗をオープンにすることは場に対する貢献である

問題を受け入れるかどうかを迷うのではなく、受け入れたあとに考える

ユーモアとは面白がる力

休日を即興で過ごす方法

自分がしたことで現実がどうなったか」に好奇心を持つ

3回のリハーサルをしよう

ストーリースパイン
ストーリーの背骨