自由自在に自分を操る！ １分催眠法

矢澤フレイ伸恵

「意志が弱い人でも身体が勝手に動く！」――いつも先延ばしばかりで「ナマケモノの自分」がフットワークが軽くて「すぐやる自分」に変わる！
本書では、延べ２万人以上を見てきた現役催眠士が教える、自分の「無意識」をコントロールする技術を紹介します。仕事、セールス、接客、勉強、人間関係、就職・転職、ダイエットなど、あらゆる場面で役立ちます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: ビジネス・経済 / 自己啓発
• 出版社: すばる舎
• 電子版発売日: 2013年10月18日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 1MB

[ブクログ · ★★★★☆]

「１分間」で実行する催眠法は、催眠状態に入るための４つのテクニックのどれかの後に、ポジティブな暗示文を７回程度繰り返すこと。
４つのテクニックは、
・１点凝視法：　目標物を見続けると、左右の隅の視野が広がり、ぼんやりしてくる
・カウントダウン法：　10、9、8・・・3、2、1、「0」までいく
・イメージ法：　好きな色やリラックスできる情景をイメージする
・条件反射法：　アンカリングの動作をする
具体的なやり方の答えを期待して読むと、はぐらかされたように感じられるかもしれないが、効果的な自己催眠のための注意点を含め１分間催眠法を実行するための情報は細大漏らさず記述されているので、自分用の暗示文を作って実行するだけだ。
もっと本格的にインスタントにやりたいのなら、『願いがかなうクイック自己催眠』がオススメだろう。
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