スーパー図解 高血圧・動脈硬化 : メタボリックへ転落しないための知識と生活処方

富野康日己

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本書では、高血圧の基礎知識から、治療の柱となる食事療法や運動療法を中心に、最新の降圧薬治療までを図解を中心にわかりやすくまとめました。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 健康・医療
• 出版社: 法研
• 掲載誌・レーベル: トップ専門医の「家庭の医学」シリーズ
• ページ数: 183ページ
• 電子版発売日: 2013年07月05日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 18MB

[ブクログ · ★★★☆☆]

最近、家族が健康診断で、血圧の上が190という、要注意状態になったので、どうにか下げる方法を知りたいと思いこの本を読んだ。まず、原因は、塩分過剰摂取・運動不足・過食肥満・ストレスなどではないかと思われた。栄養素の中でも、血圧を下げるカルシウム、血圧上昇を抑制するタウリン、塩分を排出するカリウム、血管を強化するたんぱく質、腸内有害物質を排除してくれる、水溶性植物繊維を意識して摂らねばならない事もわかった。その他、有酸素運動や肥満の改善、野菜・果物の摂取、自己測定の習慣化など心がけなくてはいけない事がたくさんあり、実行を心がけるようにしたい。