居酒屋ダイエット飲んでも太らない１１の法則

539円 (税込)
2pt

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日常の食生活で、一番と言ってもいいほど、カロリーを取ってしまう飲み会。
飲み会の時に出される食ベ物の特徴や
身体の仕組みの知識があれば、太ることを抑えることができます。
本書は「お酒は好きだけど、太りたくない！」
「付き合いで断れないけど、身体に支障をきたしたくない！」
と願うビジネスパーソン向けに書いた内容です。
もちろん、お酒の付き合いがある学生や主婦の方にも
役立つ内容になっています。
本書との出会いによって、一人でも多くの方が、
お酒の席で楽しんだ後も、後悔することがない生活を
送れるよう心から祈っています。

●目次の一部
第１章お酒の良い点と注意点
第２章そもそもなぜ、飲み会の知識が必要なのか？

第３章
～飲み方編～
法則１驚くべき、グレープフルーツサワーの秘密を知る
法則２意外と知らない焼酎の良さを活かす

法則３赤ワインを飲んで若々しさを取り戻す

・赤ワインの成分と効果

～おつまみ編～
法則４お酒の席では、身体が太りやすくなっている事を理解してメニューを頼む

法則５まず、太らないサラダから食べ始める
法則６体にも良く、味も良い定番料理を頼もう！

法則７メイン料理はこれで決まり！

法則８あなたも大好き！避けたいメニューを知っておこう！

法則９重要事項！シメのポイントを覚える！

法則１０ヘルシーかつ量にも満足！その頼み方を頭に入れておく
・太らないメニューのオーダーと何も考えず頼んだメニューのカロリー比較
法則１１これで完璧！行うべき飲んだ翌日以後の食生活
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【読者特典】居酒屋における、あなたの飲み方
食べ方危険度チェックシート（PDF）
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【著者プロフィール】設樂和久
フードアナリスト、食生活アドバイザー、フードバランスアドバイザー。
高校・大学・社会人１０年間で得た知識や１年半で２０キロ痩せた自身のダイエットの経験を活かし、食生活の講師や個人のカウンセリングを行なっている。