食べ過ぎをなおして自然にやせる！ あすけん公式 7日間で適量が身につくレシピ

道江美貴子

「適量」が身につけば、ダイエットは続く！ つらくない！

健康的にやせたい人から絶大な支持を得ている「あすけん」。累計会員数1100万人の国内最大級のAI食事管理アプリが考えた、ダイエット始めに試してほしい７日間のレシピを書籍にまとめました。
「スタート時はがんばれても、空腹に耐えられず、ダイエットをやめてしまう」「 最初はやせたけれど、途中から味気ない食事に耐え切れず、暴飲暴食してリバウンドしてしまう」。そんな失敗をした方は多いはず。
ダイエットにおいて、一番最初にすべきことは、自然とやせていく「適量」を体と心で覚えることです。

本書は、あすけんが考えたダイエットの始まりに作って食べたい朝昼晩の7日間のレシピを紹介。この7日間で、食べていい食材と量、調理法を身につけます。
ご飯もパンもパスタも食べてよく、和食、洋食、中華とバラエティ豊かな７日間の食事を体験することで、「ダイエットで食べてはいけない食事などなく、食べる量が重要だった」と気づくはず。どの料理も野菜がたっぷりでしっかりお腹にたまるので、ひどい空腹感は感じず、自分の体や心と向き合える７日間を過ごすことができます。

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 食・料理
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2024年12月24日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 37MB

[ブクログ · ★★★★☆]

購入本。
あすけんで12キロ痩せた私、公式レシピ本は網羅している。今回も書いている理論自体は既出本とほぼ同じだけれど、「短いレシピ」を回し飽きてきたので新しいレシピが嬉しい。

[ブクログ · ★★★★☆]

予約注文してたの、忘れてた

あすけんアプリは１年近く使って、だいたい日常的に食べるものの感覚はわかったのでこないだやめてしまいましたが、おいしそうなレシピ

食材は普段から食べてるものばかりなので、取り組みやすそう。娘にも身につけてもらいたいより良く生きる知識