血流がすべて血流コントロールの名医が教えるわずか１分でできる「すごい血流改善法」

1,540円 (税込)
7pt

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「病院に行くまでもないけれど…」
そんな“なんとなく不調”を抱えて、
ひとりでがんばっていませんか？

この本は、そんなあなたに「具体的な解決策」を授ける１冊です。

心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病…
こわい病気の引き金はいつも、「血流」が引いています。

これまで麻酔科医として、２万人以上の手術に立ち会ってきた中で、
そのことをとても実感してきました。
痛みや衝撃など、手外からの攻撃から体を守る上で、
血流はとても大きな役目を果たしているのです。

体にとっての「毒」ができたらそれを洗い流し、
全身の細胞にたっぷりと栄養を行き渡らせる。
そうすれば、心も体もどんどん健康になっていきます。

たっぷりの血流をめぐらせられれば、
あなたに病気は寄りつきません。

この本には、そんな血流の大切さをわかりやすく解説するだけでなく、
「具体的な解決策」をたくさん盛り込みました。

実際に１分で血液量が増え、血のめぐる速度も１．５倍になることが実証された「１分間血流アップ体操」や、
普段の入浴のコツ、血流によい姿勢、食事、心の整え方など、
すべて自力で、手軽にできるものばかりです。

いつも他の人を優先してがんばりすぎてしまうあなた。
そんなあなたにこそ、
この本を読んでほしいと思っています。

あなたの健康寿命を守るのは、他でもない、あなたです。

さあ、はじめましょう。

【目次】
●はじめに血流をよくすれば、病気が逃げていく
・「血流がよくなる瞬間」を体験しましょう！
・麻酔科医にとって「１分」は勝負の時間
・「なんとなく不調」は酸素と栄養が足りないSOS

●第１章血流があなたの寿命を決める
・私たちの体を生かす、血液の２つの大仕事とは？
・血液の「よどみ」にどんどん病気が引き寄せられる
・心筋梗塞、脳梗塞…こわい「詰まる系」はこう予防するなど

●第２章血流がみるみるよくなる「１分間血流アップ体操」
・血流にとって悪いこと＝自分の体に極刑を強いている
・たっぷりの血流が、あなたを毎分リセットしてくれる
・肩スットン体操／足先クイクイ体操／シャガノバ体操など

●第３章少しのことに気をつけるだけ！血流が整う入浴のコツ
・お風呂は肩までつかるな！
・浴室での「立ちくらみ」が命をうばう
・41℃を「ぬるい」と思ったらキケン！など

●第４章病気が寄りつく隙をつくらない！血がよくめぐる「すごい姿勢」
・「年間540時間」の過酷な姿勢とは？
・「キッチン仕事」は踏み台に片足を乗せる
・とことん体に負担をかけない「スマホ」姿勢とはなど

●第５章劇的に心と体を回復させる！血流がよくなる「すごい食事」
・朝は「しじみ」、夜は「豆腐」のみそ汁で10歳若返る！
・日曜の夜に「納豆＋ネギ」を食べて月曜朝の突然死を防ぐ！
・鶏皮こそ血管と家計に優しい最強の食材など

●６章血流をよくすれば、心に元気がわいてくる！
・逃れがたい心と体の「負のスパイラル」は血流で断ち切る
・イライラしてしまうのは、あなたのせいじゃない
・「がまんするのが当たり前」って、本当にそうでしょうか？など

●おわりにあなたの健康寿命を守るのは、だれ？