春夏秋冬 疲れ取りごはん 心も体も軽くなる「食べ養生」大全
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「ウェルネスキッチン」が書籍になった！
【春（３～５月）の食べ養生】
イライラする・落ち込む・うつっぽい……
→山菜・ハーブで自律神経を整える
【夏（６～８月）の食べ養生】
食欲不振・夏太り・腸疲労……
→彩り野菜で夏バテ撃退！
【秋（９～11月）の食べ養生】
だるい・眠い・頭痛や肩こり……
→食物繊維でデトックス
【冬（12～２月）の食べ養生】
冷える・のどが痛い・肌トラブル……
→発酵食品で免疫力アップ！
季節の体調と旬の食材を組み合わせた
「抗酸化×抗炎症レシピ」で心も体も軽くなる！
YouTubeで大反響の
「手作り調味料」＆「疲れ取りおやつ」も満載。
春夏秋冬 疲れ取りごはん 心も体も軽くなる「食べ養生」大全 のユーザーレビュー
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