たんぱく質を食べたら２７ｋｇやせた！！ マンガでわかる ゆるプロテインダイエット

つむらみお / 山本あり

YouTubeの人気トレーナー・つむらみおが、自身のダイエット人生と、何度もリバウンドしてたどり着いた「食べるだけでやせる、ゆるプロテインダイエット」のすべてがマンガでわかる、初のコミックエッセイ。
「たんぱく質は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから驚くほど体が変わった、そのメソッドを余すことなく紹介している。
著者が初めて公開する、何度もリバウンドをする実録コミックエッセイは、涙と笑いなしでは読めない内容に。
「ゆるプロテインダイエット」のメソッドはマンガとイラストでわかりやすく紹介しているので、読めばすぐに実践できるようになっている。
また、著者のリアルな「ゆるプロテインダイエットな１週間の食事日記」の特別公開や、ゆるプロテインダイエットで体重が落ちたら気になるボディラインのたるみを「運動なしでやせ見えする20秒ストレッチ」等も
盛り込んだ、読み応えたっぷりの１冊！

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / ファッション・美容
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2022年01月07日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 44MB

[ブクログ · ★★★★★]

自分の食生活を振り返ってみると、脂質多めでもちろんたんぱく質は十分に摂れていなくて、だから痩せられないのかー！と思いました。

具体的なメニュー例も載っていて参考になりました。

[た · ★★★★★]

面白い

非常に面白かった。

[ブクログ · ★★★★★]

YouTuberのつむらみおさんの知識や経験がぎゅっと詰まった一冊。今はめちゃくちゃいい身体のみおさんだけどこれまでリバウンド繰り返して大変な思いして来られたんだなーと共感した。これを信じてしばらくゆるプロテインやってみる！

[ブクログ · ★★★★☆]

個人的に今まで読んだダイエットの本の中で1番好きかな。タンパク質をとるダイエットについての内容ですが、タンパク質だけでなくちゃんと他の栄養素も摂ろうねと書いてあるのが信頼出来ました。
この本だけでダイエットが完結するのではなく、ダイエットを始めよう！でもどうしたらいいのかな？となる方向けかも知れません。