ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解

門脇妃斗未

InstagramやYouTubeでやせると大人気！ 人気パーソナルトレーナーが教える究極のダイエット。
このダイエットは運動はしません。
暮らしに３つのルールを取り込むだけ。
そのルールとは、「朝フルーツ」「空腹で朝起きる」「１日１回心拍数を上げる」という簡単なもの。
それだけでなぜやせるのか。

幼少のころからさまざまなダイエットを経験し、摂食障害になった経験を持つ、著者だからこそ行き着いた、「続けられなければダイエットは成功しない」という真実。
だからこそ、続けるのが苦にならない方法で体質を改善していきます。

いままでいろいろなダイエットに失敗してきた人に捧げる、最終提案です。

＜こんな人に読んでほしい＞
・さまざまなダイエットを試し、失敗してきた人
・食事ではやせない人
・運動ではやせない人
・代謝が落ちたと感じている人
・運動がきらい、または苦手な人

• カテゴリ: ビジネス・実用
• ジャンル: 暮らし・健康・美容 / 出産・子育て
• 出版社: KADOKAWA
• 電子版発売日: 2020年10月22日
• コンテンツ形式: EPUB
• サイズ(目安): 13MB

[ブクログ · ★★★★★]

太ってる人を３つのタイプにわけ
タイプ別にオススメのエクササイズなども
はいっており、わかりやすい。
エクササイズにはQRコードで
動画も見れるようになってました！

[ブクログ · ★★★☆☆]

　無理しない　おなかがすいたらこまめにたべる
　朝はフルーツ　
　空腹で朝起きる
　1日1回心拍数をあげる