完結

勝つ！ラクロス　上達バイブル　実戦スキル・戦術・応用トレーニング

1,980円 (税込)
9pt

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★ 試合で活きるテクニックをわかりやすく凝縮！

★ 安定したクレイドルと多彩なシュートで攻撃力UP！

★ 主導権を握る徹底マークを身に付ける！

★ 変化するルールに順応して常にプレーを進化させる！

★ フォーメーションの分析がチーム力を最大限に高める！

◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆

今から20年ほど前ですが、
私にラクロスのヘッドコーチの要請があり、
未経験でしたが指導を始めることになったのです。
それまでアメフトのコーチをしていた経験が
ラクロスの指導でも活きたり、チームスポーツの
指導に共通する部分があったこともあり、
すぐに指導に熱が入っていきました。

ラクロスの動きは他のスポーツにはない独特なもので、
とても興味深く思ったことを今でも覚えています。
その理由は、「ファウル」や
「サイドアウト」で全員が静止するという、
ラクロス特有のユニークなルールによるところも
大きかったでしょう。

当時の学生の練習方法は、
協会主催の研修で習ったことを
延々と繰り返すだけでした。
書籍や文献を探しましたが有効な参考書は
ほとんどなく、仕方なくサッカーの
練習方法を改良して使っていたのです。

本書には、主に中上級の方に向けた内容を
まとめています。応用練習や戦術面の
強化に利用できる内容も盛り込みました。
また、初心者の方でも読んで理解し自主的に
練習が行えると思います。

本書が皆様の技術強化や
チーム強化に役立てば幸いです。

大橋信行

◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆

☆ PROLOGUE
強いチームのプレーポイント
＊ 1対1の強さが勝負を決める
オフェンスのセオリー
＊ディフェンスのセオリー
＊ブレーの質を上げる「状況判断」
「役割分担」「コミュニケーション」
・・・全3項目

☆ PART１
ボールを扱うテクニック上達のコツ
＊グレイドル１
トップハンドを動かして遠心力を得る（トップハンド）
＊グレイドル２
ヘッドが円を描くように動かすと
ボールが安定する（ボトムハンド）
＊グリップ
投げる距難やスビードで変える
2つのブリップ（ワイドグリップ、ナローグリップ）
・・・など全13項目
＊コラム質の高い状況判断

☆ PART２
相手を抜く＆抜かせないテクニック上達のコツ
＊ダッヂ１
相手に動きを読まれないために2歩で行うロールダッヂ
＊ダッヂ２
足をつっかえ棒のようにして切り替えるスプリットダッヂ
＊ポジション１
膝とつま先を同じほうに向けた
低い姿勢パワーポジション
・・・など全10項目
＊コラム意外と入らないフリーシュート

☆ PART３
応用テクニックとトレーニング
＊フェイクパス1
ディフェンスを誘導してから
フェイクパスを出す（BTB）
＊フェイクパス２
フェイクパスから一連の動きで
パスを出す（FTBとバックフリップ）
＊フェイクシュート１
大きく動いて素早くフェイクシュート
（上から下へのフェイクシュート）
・・・など全８項目
＊コラムフリーシュートを決める２つのポイント

☆ PART４
勝つための戦術
＊セットアップオフェンス１
サイドの選手が起点になって攻める1-3-2
＊セットアップオフェンス２
ボールの展開に合わせたダブルクリースを変える1-4-1
＊セットアップオフェンス３
トップが起点となりゴール裏から展開する2-3-1
・・・など全10項目
＊コラムマウスガードの効果とカスタムメイドの選択

☆ PART５
さらにワンランク上を目指すトレーニングメニュー
＊オープンスペースを使った展開練習（ブルーイン）
＊パス展開の予測からブレイクを作る（エイトライン）
＊パスと同時にダッシュして移動する（パス＆ゴー）
・・・など全19項目

◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆

丸山伸也
日本体育大学、順天堂大学大学院出身。
現役時代は全日本選手権大会優勝10 回を誇り、
４度の男子日本代表選手に選ばれてワールドカップに出場。
最高順位は４位。
また2002 年と2007 年には、
日本人初となるアメリカのプロチームにスカウトされる。
またアシスタントコーチとして、
2013 年には女子日本代表チームに、
2017年には女子U22日本代表チームに帯同する。
現、中央大学女子ラクロス部ヘッドコーチ。

大橋信行
日本体育大学大学院後期課程修了。
専門分野は運動生理学、野外教育学、
レクリエーション学。
授業としてラクロスを指導する機会があり、
日本ラクロス協会B 級指導者まで取得する。
2000 年に東京家政大学ラクロス部のコーチに就任。
それまで指導経験がなかったにもかかわらず、
２年目には４部優勝昇格、
3年目には３部へ昇格させる。