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「体力をつけたい!」「たくさん動いてストレスを解消したい!」と思っても、外は暑いし、時間もあまりない・・・。そんな方にオススメしたいのがこちらの本です。ていねいな解説で基本ステップも完全マスター!
「DVD おうちでレッスン! はじめてのエアロビクス」のDVDが付属していない電子書籍バージョンです。
【目次】
① エアロビクスで楽しく美しいボディを目指そう!
② 効果いっぱい!!エアロビクス5大メリット
③ ファッション&アイテムでより楽しく!
エアロビの基礎&約束
基本編 ステップレッスン
実践編 プログラムレッスン
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